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生氣傷心又傷胃 按摩五個部位消氣

發表日期:2015-12-12 15:59 | 文章來源 :

人都是有情緒的,不管脾氣再好,也有生氣的時候,生氣時影響自己的心情,同時也影響到自己的身體,經常生氣的人還容易被氣出病,那么,我們生氣時該怎么調整自己的情緒呢?

老發火容易導致五種“氣病”:

1、傷心

生氣時,會令心跳加快,血壓升高,尤其是患有心腦血管的人,生氣容易使病情加劇。

2、傷胃

中醫認為,郁怒則傷肝,“肝木橫逆則克脾土”,使脾胃受傷,引發胸腹脹滿、疼痛、食欲不振、消化不良等。有調查顯示,約50%的胃病與生氣有關。

3、傷肺

生氣易引起呼吸急促,過度換氣,肺泡不停擴張,得不到放松,有害肺部,嚴重時會引發哮喘等病癥。

4、傷肝

生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤。

5、傷

生氣時,大腦血液中增加的毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,出現色斑。

消氣按五個“撒氣閥”:

1、愛生悶氣按腳面

對于愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人,可按摩腳面,能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因為,此處是太沖穴的所在位置,為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,又稱“消氣穴”,位置在大腳趾和二腳趾之間,腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側穴位,使局部產生較強的酸脹感,每次按揉3~5分鐘。

2、快發火時摳掌心

人在快要發火時,可輕握拳頭,用中指摳自己的掌心處1~2分鐘,能起到清心火的作用。因為這里是勞宮穴的所在位置,屬于手厥陰心包經,心包經對心臟起著保護作用,按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時,也可按摩掌心,能加快血液循環,消除疲勞。

3、生氣胃脹揉小腿

當生氣感到胃脹時,可按揉小腿外側,能消除腸胃的濁氣,起到“順氣”的作用。因為這是足三里穴的所在,它距髕骨外側下方凹陷四指寬,生氣胃脹時,用大拇指或中指按壓足三里穴5~10分鐘,每分鐘15~20次,以感到酸脹、發熱為宜。

4、氣得發抖搓腳心

若出現生氣引起的渾身發抖,按摩腳心能起到安神的作用。因為,這里有一個人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經之首,位于足底,在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。生氣時,用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右,能令人氣血暢通,脾氣自然慢慢消除了。

5、情緒激動按頭頂

如果感覺自己情緒開始激動,出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時,不妨坐下來按揉一下頭頂,在“源頭”上把“氣”放掉。頭頂有一個重要穴位即百會穴,在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處,用雙手指按壓7秒再松手,連續7次,可緩解癥狀,提神醒腦。

上面為大家介紹了生氣的危害及消氣的按摩方法,生氣會危害到我們的身體健康,特別是有胃病的人生氣時就容易胃痛,日常生活中我們要懂得控制自己的情緒,少生氣。

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