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艾灸+五味子治療長期失眠

發表日期:2015-12-12 15:59 | 文章來源 :

失眠要怎么辦呢?失眠的原因有很多,如果長時間失眠就會影響到我們的正常生活,有什么方法可以改善失眠現象呢?在這里,為大家來介紹一下中醫改善失眠的方法,艾灸和五味子就可以幫你遠離失眠,快來一起看看吧。

失眠的

睡眠淺容易做:病人自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒,不管幾時入睡,早上三點鐘準醒,醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不著覺的時候是最痛苦的。

睡眠質量差:許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感。

入睡困難:輾轉難眠,入睡時間比以往推后1—3個小時,患者說本來也很困,也想,可躺在床上就是睡不著,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少。

有的病人是白天發困,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學習,開會,上課打盹,看電視靠在沙發上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說什么也睡不著。

睡眠感覺障礙:缺乏睡眠的真實感,許多病人雖然能酣然入睡,但醒后堅信自己沒睡著,而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

接下來,就來教你改善失眠的方法吧。

五味子改善失眠現象

五味子蜜飲:五味子30g、蜂蜜20g,將五味子洗凈加適量水用大火煮沸,改用小火煎煮20分鐘,去渣取汁,待汁轉溫后加入蜂蜜,攪勻,分次服用。有寧心安神、養陰潤腸之。此粥適用于肝腎陰虛型失眠癥,對伴有心悸者尤為適宜。

五味枸杞水:五味枸杞水很適合工作繁忙,無暇煲煮食療湯的人服用。五味子二錢,枸杞三錢。枸杞洗凈,切碎;五味子取藥房中用醋加工好的,洗凈;將材料放入保溫杯中,沖入開水,待稍涼后飲用。此茶有助于養心健腦,堅持飲用,失眠癥狀可大大改善。

五味地杞茶:五味子、熟地黃、枸杞子各5克。將五味子砸碎,熟地黃切成小碎塊,與枸杞子一同放入茶杯中,用沸水沖泡,加蓋燜20分鐘。代茶飲用,每日上午和晚上睡前各飲1劑。補益肝腎,安神寧心。適用于肝腎陰虛的失眠。

五味酸棗仁湯:北五味子6克(打碎),酸棗仁15克(打碎),茯神20克,丹參15克。每日1劑,水煎2次,混勻后分成兩份,分別在睡前2小時、半小時溫服。養心安神,主治心虛失眠多夢。

五味子膏:五味子250克,蜂蜜半瓶。將五味子用清半天,然后加水煎,大火燒開后再改用小火熬,使汁液慢慢濃縮;然后加入蜂蜜,不斷攪拌,直至濃縮成膏,收在容器中密封好。每次取2小匙沖服,早、晚各1次,空腹服用。

五味鴿蛋:五味子50克煎汁,鴿蛋30枚先煮熟去殼后,放入五味子汁中略煮后,浸泡在汁中2天后可食。每次吃鴿蛋3枚,日1—2次?蛇B服2周。每次食前需煮沸。

五味山藥桂圓粥:鮮生山藥100克,桂圓肉15克,五味子3克,白糖適量,粳米50克。將山藥去皮,切成薄片,與桂圓、五味子同置于鍋內,加入淘洗凈的粳米,加水適量,煮粥,加白糖調味即成。每日1劑,當早飯或晚飯食用。

五味子生地湯:生地黃12克,百合30克,棗仁20克,炙遠志10克,五味子10克,女貞子10克,旱蓮草20克,龍齒10克,珍珠母30克。水煎服,日服一劑,每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養之失眠。

五味子糕:將五味子碎成粉過篩備用,一次10克,再用糯米粉100克,發酵后把藥粉加入拌勻,置籠上蒸熟,睡前趁熱食用,每日一次。此方對遺精多夢、心悸失眠較有療效。

艾灸改善失眠現象

灸身柱穴:在項后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣,補虛損,解療毒,寧神志的功效。

現代研究認為,灸身柱可以調節人的系統,可以防止神經衰弱,失眠癥,頭痛的發作,可以防止疲勞,促進肌體體力的恢復。將艾條點燃后,對準神柱穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫熱感,灸15分鐘。

灸大椎穴:在第7頸椎與第1胸椎之間,大椎穴又名百勞穴,是督脈、手足三陽經、陽維脈之會,有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風、散寒,溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用,現代研究發現艾灸大椎穴,可增加淋巴細胞的數量,提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率,具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于項背畏寒,用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈,伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病,血管緊張性頭痛等。艾條點燃后,對準大椎穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫熱感,灸10分鐘。

灸涌泉:位于足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。涌泉穴為足少陰腎經的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經經氣所出之處,可交通陰陽,啟閉開竅。

每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘,可失眠。施灸時,對準涌泉穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫熱感,使出現紅潤為止。

灸神門:位于腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。主治心病,心煩,驚悸,怔仲,健忘,失眠,癲狂癇,胸脅痛等。

以上改善失眠的方法僅供大家參考。

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