民生健康網 > 中醫養生 > 針灸推拿 > 如何正確用理筋手法緩解酸痛

如何正確用理筋手法緩解酸痛

發表日期:2015-12-12 15:58 | 文章來源 :

生活中有許多人可能對于理筋手法不是很了解,它是傳統的一種按摩理順經絡的方法,操作時一般先用按,推,摩,揉,擦等手法,對于身體的疲勞很有幫助,下面為大家介紹如何正確用理筋手法緩解酸痛,供大家了解。

如何正確用理筋手法緩解酸痛

按法

按法是理筋最常用的手法,是用手指、掌根按壓體表以向經筋透力的方法,具體分為指按法、掌按法。指按法是用拇指或食、中、無名三指指面按壓體表的一種手法,最常用的是拇指按壓法,將拇指伸直,用指面按壓經絡穴位或經筋筋結點,其余四指伸開起支持作用,協同用力,這個方法的接觸面比較小,刺激的強弱容易控制,對全身各處的經絡穴位都適用,具有較明顯的開通閉塞、散寒止痛作用。掌按法是用手掌根、魚際或全手掌按壓體表的一種手法,適用于治療面積較大而又較為平坦的部位,如腰背部、腹部等,這個方法的刺激比較緩和,具有疏通筋脈、溫中散寒的作用,常用于脊柱兩側的治療,如急慢性腰疼、骶尾部軟組織損傷、脊柱側彎等癥。

摸法

摸法主要是指用手指指腹觸摸患者的肢體、穴位、筋結以疏通經筋、調節經脈的方法。摸法主要用于和尋找身體的壓痛點和筋結,醫生根據患者的訴說,首先在相應的部位尋找壓痛點,用拇指或中指指腹觸摸,稍用力作上下左右滑動,痛覺特別敏感或遲鈍的地方,往往就是治療的關鍵部位。另外,醫生還可以通過觸摸,檢查病人是否有肌張力增高或是攣縮,是否有硬結或條索狀的筋結等,以便采用相應的的理筋手法。

拿法

拿法是用拇指與食、中指相對,捏住某一部位或穴位,逐漸用力內收,并做持續的揉捏動作,這個方法的動作要領在于,腕部要放松靈活,指面用力,揉捏動作要連綿不斷,用力由輕到重,再由重到輕。它的刺激性較強,可用于頸肩部和四肢部經筋筋結點和穴位,治療頭痛、脖子僵直、肌肉酸痛等癥,具有疏通經絡、鎮靜止痛、開竅提神的作用。比如,用拿法處理完風池穴及脖子兩側,能使毛孔豎起,有發散解表作用,拿肩井穴能通調周身氣血等。實際應用時,實施拿法后,常輔以揉摩手法,來緩和刺激。

彈撥法

彈撥法可細分為彈法和撥法。彈法是以拇指和食指指腹相對緊捏肌肉或肌腱,用力提拉,然后迅速放開,使其彈回,好像拉放弓弦的樣子,適用于胸背部的骨肉及淺表的肌腱部,有舒筋活絡、暢通氣血的作用。撥法則是把手指按在穴位或某個部位上,適當用力下壓,到有酸脹感時,再做橫向撥動。實際應用時,可根據指下的“筋結感”,選擇使用彈撥法,能解痙止痛,對于松解軟組織粘連有一定作用。

揉法

揉法也是理筋推拿常用的手法,主要是用手掌大魚際、掌根部分或是手指螺紋面,用力按在某個部位或某個穴位上,動作輕柔緩和,環旋轉動。其中用大魚際或掌根部著力的稱為掌揉法,著力面較廣,刺激緩和舒適,適宜各種年齡階段的人,常用于治療胃腸道疾病以及因外傷引起的軟組織疼痛等癥,具有寬胸理氣、健脾和胃、消腫止痛的作用。用指面著力的稱為指揉法,力量輕柔,上多用于小兒推拿。

滾法

滾法主要是指用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節突起部分,附著于一定的部位上,通過我們腕關節屈伸外旋的連續往返活動,使產生的力量輕重交替、持續不斷地作用于治療部位。其動作要領在于肩臂不要過分緊張,肘關節屈曲120~140度角,手腕要盡量放松,滾動時掌背要緊貼身體,不能跳動或摩擦,壓力盡量均勻,動作協調而有節奏,不能忽快忽慢或時輕時重。滾法最難的是,回來時能夠壓住,一般按摩大夫也懂得這一點,但很難做到,因為很累。但如果站樁推手功法深厚的話,光靠放松就自然送沉了,回來自然就壓住了。這種方法接觸面較廣,壓力較大,適用于肩背腰臀部及四肢等肌肉較為豐厚的部位。滾法主要用于放松保健,對于肢體的癱瘓、麻木、疼痛、運動功能障礙等疾病也可以采用此法,具有舒筋活血,滑利關節,緩解經筋痙攣,促進血液循環及消除肌肉疲勞等作用。

手法操作注意事項

1、對于骨質疏松患者,手法一定要輕柔,用力不可過重,特別是胸背部肌肉比較薄弱的部位,嚴重骨質疏松患者禁止按摩。

2、操作者雙手要保持清潔溫暖,在按摩之前應該剪除并磨平雙手指甲,要求指甲平或低于甲床且要光滑,以防劃傷患者。

3、飯前飯后或過度勞累狀態下不要進行手法操作或按摩,以免產生不適。

4、手法宜由輕到重、由重到輕、輕重結合,不可用蠻力,以免造成精神緊張及局部損傷。同時,輕重手法應結合應用,充分放松以緩解重手法遺留的酸感。

5、業余愛好者的手法按摩保健不過是疾病治療的一種輔助行為,真正的按摩治療應該找執業醫師。

6、操作者治療后不要用冷水洗手,患者也不應馬上洗澡,以免受寒。

當前頁面地址:http://www.1147info.com/zyys/zjys/135656.html

    熱點排行

    • 涌泉穴位位置圖
      NO.1

      涌泉穴位位置圖

      我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說:腎出于涌泉,涌泉者足心也。 意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下...[詳細]

    欄目排行

    • NO.1
    • NO.2
    • NO.3
    • NO.4
    • NO.5
    思思99思思久久最新精品