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女人補血避開月經最好

發表日期:2016-02-25 11:36 | 文章來源 :

冬季是一年一度進補的最佳時令,中醫認為,冬天屬于“閉藏”季節,通過進補,可以使腎“精”更為充盈,從而來年身體好、少生病,這是中醫治未病的思想;現代醫學也認為,進入冬季后,體內代謝下降,體力消耗減少,此時進補,藥物更易被吸收和蘊蓄,從而發揮較大功效。

在進補這門“大課”中,益氣、補血、滋陰、壯陽、養心安神、健胃、消食都是“熱門”分支。中山大學附屬第二醫院中醫科黃啟輝副教授表示,老人、頻繁用腦者、久坐不動都市白領、體虛疲勞者都是冬季進補的適宜對象,但一定要根據自身體質辨證進行,不可盲目隨大流,而進補過快、過猛還可能鬧出急性胃炎。

補血應避開月經

不少多坐少動的辦公室白領女性則容易在冬天出現血虛證,它的主要表現為面色蒼白或萎黃、唇色淡白、心悸失眠、手足麻木、月經量少或!斑@類女性當下最應該做的是用中藥材補血!彼f。

受廣大女性歡迎的補血類常用中藥有當歸、熟地、何首烏、黃精、阿膠、白芍、川芎、枸杞子、雞血藤以及人參、黨參、黃芪等;選用的食物主要有羊肉、豬肉、牛肉、雞、鴨等。適用于血虛所致的面色無華、神疲乏力、頭昏眼花、心悸失眠、手足發麻、月經失調等癥。

“此類藥膳多屬滋膩之品,所以有實熱及痰濕中阻、外感發熱者不可食用。最好有規律地分期進食,補血應避開月經來潮時,以免增大月經量!

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