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中醫:夏季飲水大學問

發表日期:2016-02-25 11:34 | 文章來源 :

夏季天熱火大,易使人大量流失體內水分,很多人以口渴來決定是否喝水,中醫告訴我們,這是不科學的。在夏季喝水,也有大學問。

1.飲水莫待口渴時。

2.大渴易過飲。人若在大渴時,最易一次飲水過多,從而使胃難以適應,造成不良后果。

3.睡前不宜多飲水。睡中人體各種代謝都進行非常緩慢,不需要過多的水分,而睡前飲水過多,不利于夜間休息。

4.用餐時不宜喝水。進餐時飲水,會沖淡消化液,不利于食物的消化吸收,影響身體。

5.晨起應有效補水。晨起飲水可補充一夜所消耗的水分,降低血液濃度,促進血液循環,維持體液的正常水平。

6.最好喝礦泉水。礦泉水不含糖水,沒有刺激作用,是保健的最佳選擇。

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