閃腰后除了用跌打膏或止痛膏外貼以外，一些簡易治療法也很有效。例如用電吹風吹患處，或者用臺燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。
如果家中有條件，也可以用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，敷在扭傷處，每次半小時，早晚各一次，也很有效，但需要注意的是，不要燙傷皮膚。家中如果正好有新鮮生姜，可將姜片烤熱后貼在扭傷處，也有止痛療傷的效果。
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