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高血壓預防與治療

發表日期:2015-04-04 10:19 | 文章來源 :未知

高血壓是世界最常見的心血管疾病,也是最大的流行病之一,嚴重危害著人類的健康,因此提高對高血壓病的認識,對早期預防、及時治療有極其重要的意義。

高血壓是一種動脈壓升高為主要特征,可并發心、腦、腎、視網膜等靶器官損傷及代謝改變的臨床綜合征。據有關統計資料顯示,我國現有的高血壓患者已達一億,并且每年新增人數在300萬以上。

目前,通常將高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩大類,我們通常講的高血壓病是指原發性高血壓,約90%的高血壓病患者是屬于原發性高血壓。

有關醫學專家認為,長期服用有效的降壓藥,仍是目前防治高血壓病的主要措施之一。由于高血壓常無癥狀,特別是中年人,即使已發展成為重度高血壓,也常自我感覺良好。因而憑癥狀服藥,致使病情反復,形成治療誤區。

預防高血壓病六大措施:

一、減少食鹽攝入量

每天攝入鹽量應少于5克,大約每天為小湯匙的半匙。

二、合理膳食

飲食應限制脂肪攝入,少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、糕點、甜食,多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。

三、合理減肥、控制體重

最有效的方法是適度節制飲食,減少每天攝入的總熱量;增加體力活動,包括快步、慢跑、游泳等。

四、戒煙限酒

煙草中含有尼古丁,能刺激心臟使心跳加快,并使血管收縮,血壓升高。大量飲酒,尤其是烈性酒,可使心跳加快,血壓升高。

五、體育活動

適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重,每次活動一般以30~60分鐘為宜,強度因人而異,量力而行。

六、注意心理、社會因素

高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢,避免情緒大起大落。

沒有人愿意和高血壓為伍,但是如果你上了年紀,如果你體重超標,如果你的家族有高血壓病史,如果你嗜煙,嗜酒等不良生活習慣,那你一定要小心了,高血壓可能正在瞄準你呢!

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