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擊破關于母乳喂養的幾個謠言

發表日期:2014-12-26 10:26 | 文章來源 :未知

一些年輕的媽媽害怕母乳喂養會影響身材,或者聽信了網上的一些謠言,哺乳會導致乳房變形、哺乳期來例假奶水沒營養、生病不能喂寶寶等。小編給新媽媽們逐個擊破關于母乳喂養的謠言。

謠言一:哺乳期媽媽需要大量喝水

有的人會誤認為,媽媽每天都要用奶水哺乳寶寶,這樣會讓媽媽丟失很多水分,需要大量補水。而對于哺乳期媽媽來說,最好的無熱量飲料就是水。在喂奶前,先喝一杯水。其實大部分媽媽每天至少要和上8大杯水,只要感覺口渴就喝,但也要注意不要喝得過量,適量最好。

謠言二:喂母乳

乳房會下垂變形很多愛美的媽媽都由于聽說用母乳喂養寶寶后乳房會下垂,所以逃避哺乳,讓寶寶失去了最好的營養來源。專家表示,因母乳喂養會導致的乳房下垂只是暫時性的。懷孕后媽媽乳房會因為激素而變大,而生產完后,體內荷爾蒙量降低,脂肪和乳腺組織都快速減少,已經被撐大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以,愛美媽媽在產后用不著為了保持乳房的原有形態而逃避哺乳。相反,哺乳能讓孕激素分泌充足,可保護、修復乳腺,并使乳腺充分發育,對乳房保健更有利,還有利于產后媽媽的恢復身材。如果媽媽不想乳房變形嚴重,可以做一些有效的防治措施,例如堅持穿有承托能力的內衣、學習正確哺乳寶寶的姿勢防治因為姿勢錯誤而造成胸部變形、適當的按摩乳房等等。

謠言三:例假期間奶水無營養

年輕媽媽小吳一直堅持母乳喂養,前幾天她突然來了月經;婆婆知道后,對她說“哺乳期來月經,奶就‘漏了氣’,沒有營養了”,堅持讓她斷奶。這個謠言是最無科學根據的。媽媽在哺乳期有可能會來例假,但這并不會影響媽媽母乳的質量。

月經來潮時,母乳量一般會有所減少,但質量和營養成分沒有多大變化,所以無須停止喂母乳,反而應該讓寶寶多吸、多吃。奶量很快就會恢復的。建議媽媽們可以多喝點開水,多吃魚類、牛奶、禽肉和湯類等,增加母乳中的營養。

謠言四:哺乳期間媽媽不能減肥

很多媽媽在懷孕的時候會吃很多的東西,為生產和哺乳提供充足的能量。但有研究發現,一些在懷孕期間形成的新習慣會在產后持續下去,尤其是攝入的熱量加大、每天吃3次或更多次的點心、運動減少等。但是一些媽媽想要產后恢復好身材,又聽信哺乳期媽媽不可以減肥的謠言,只好選擇不給寶寶喂母乳。

其實哺乳期本身是非常瘦身的,媽媽們堅持每天哺乳便可以消耗500卡路里,這可以是真的躺著也瘦身。所以在哺乳期,媽媽只要注意飲食、均衡搭配。吃得健康便可以輕輕松松慢慢的瘦下來,如果加上適量的運動就更好了,運動不影響母乳的味道。

謠言五:哺乳期要吃很多補充奶水

這個說法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區了。認為母乳喂養的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點下奶的湯水,這些讓很多媽媽大吃特吃,最后不僅身材走樣,還會因為長期吃得油膩更容易導致乳腺炎,影響寶寶的母乳喂養。

其實哺乳期確實要媽媽吃得好,但這并不代表要多,而是應該要吃得適量。事實上,哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路里的熱量就可以為寶寶制造奶水,同時,健康媽媽還要盡量不要吃高糖、高脂肪沒有營養的垃圾食品,這樣對自己和對寶寶都不太好哦!

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