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夏季減肥 不可缺少三大食譜(4)

發表日期:2016-02-25 15:37 | 文章來源 :

夏季炎熱,選擇飲食減肥是最好最涼爽的減肥方法了。這里介紹三道減肥食譜:百合炒南瓜,南瓜具有減肥、降糖的功用;瘦肉山藥炒木耳,山藥有纖體、降血糖的功用;蝦米炒苦瓜,苦瓜具有纖體、抗癌、降糖的功用。

蝦米炒苦瓜

【材料】苦瓜一根、蝦米少許。

1、苦瓜洗凈,對半切開,挖去內瓤。

2、將苦瓜切成薄片。

3、蝦米洗凈濾干。

4、鍋中油熱后,放入蝦米翻炒均勻。

5、放入苦瓜翻炒均勻。

6、加入鹽、雞精調味即可。

苦瓜具有纖體、抗癌、降糖的功用?喙虾胸S富的維生素B、C、鈣、鐵等,李時珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽”之功效。據研究發現,它具有明顯的降血糖作用,對有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效?喙鲜焓承詼,生食性寒,因此脾虛胃寒者不應生吃。此外,孕婦應慎食。一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分——高能清脂素。一天吃幾根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不會發胖。

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