民生健康網 > 中醫養生 > 中醫減肥 > 圓你減肥夢 簡單食療家中必備

圓你減肥夢 簡單食療家中必備

發表日期:2016-02-25 15:37 | 文章來源 :

肥胖是許多人尤其是女性的心頭刺,很多胖子常常為找不到合適的減肥方法而苦惱,如何在家中就能自己減肥呢?幾種家庭食譜為胖子們解決心頭煩惱:

第一種:全流質減肥法。

功效:清理腸胃,增強體質。

這個食譜簡單,可吃的食物只有水、脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。

食程:一周為限

第二種:蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

蘋果:吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、等癥狀。

葡萄柚:“葡萄柚”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現,這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。

牛奶日:喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果循環幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行,作為清腸減重的好方法。

食程:此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。

第三種:無糖減肥法

功效:此法最適合消除腰部、腹部肥肉。

可以吃的食物

肉類:牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。魚蝦均可(貝,螺不可)各種蛋類。

乳類:有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。

飲料類:飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建議飲用黑咖啡)。

蔬果類:筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。

作料:除糖之外均可。

當前頁面地址:http://www.1147info.com/zhongyijianfei/238017.html

    欄目排行

    • NO.1
    • NO.2
    • NO.3
    • NO.4
    • NO.5
    思思99思思久久最新精品