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劉亦菲超級瘦身的減肥食譜

發表日期:2015-12-12 17:36 | 文章來源 :

NO。1--雜食瘦身食療法

早餐:一只水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;

中餐:碗飯+菜;

晚餐:于七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點除水果外就不可再吃任何東西,但可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅,切記不加糖)。

NO。2--優酪乳瘦身食療法

起床后:兩杯水

早餐:蔬菜汁200cc

中餐:優酪乳500克

晚餐:蔬菜汁200cc

就寢前:1-2杯水

也可以是這樣的食用順序:

早餐:蔬菜汁200cc

午餐:正常餐

晚餐:優酪乳500克

早餐:蔬菜汁200cc

午餐:優酪乳500克

晚餐:適量

NO。3--蘋果瘦身食療法

早餐:一瓶牛奶(或不加糖)+一只白煮蛋(或茶葉蛋);

蘋果餐:從中午12:00開始,每2小時吃一個蘋果直至晚上8:00一共五個,吃完就不再進食。

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