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如何調理氣血遠離月經不調

發表日期:2016-02-25 18:07 | 文章來源 :

如何調理氣血遠離?專家推薦食療調理氣血,遠離月經不調。不同類型月經不調調理方法也不同。

1、血熱型月經不調的調節。癥狀表現:血色紅有紫塊或深紅,面紅口干,尿黃便結。治療:宜清熱涼血,根據醫囑食用相關藥物進行治療。

2、肝郁化熱型月經不調的調節。癥狀表現:乳房、小腹脹痛,胸悶,煩躁易怒,治療:利于疏肝解郁清熱的藥物進行治療。

3、血虛型月經不調的調理。癥狀表現:經期錯后,量少色談,質稀。治療:服用補血益氣藥物及食品進行治療。

4、氣滯型月經不調的調理。癥狀表現:月經延后,量少色暗有塊,乳房脹痛。治療:選擇理氣活血藥物和食物進行治療。

如何調理氣血遠離月經不調?中醫有“婦女以血為本”的理論,婦女進補的基本原則是滋陰養血。雖然引起月經失調的原因各不相同,但最常見的還是氣血虧虛,所以婦女養生、經病進補法當以滋陰養血為主。

補益氣血并非都要選用人參、鹿茸等高檔滋補品,其實家常飯菜最養人,氣虛的女性應該多吃大棗、排骨湯等補氣的食物。通過來補血是有效途徑。

如何調理氣血遠離月經不調?不少身體瘦弱的女性都存在挑食和偏食現象,首先應改掉不良習慣,增加膳食攝入量,膳食應豐富多樣。此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。

胃腸功能較弱的瘦弱女性,可選擇雞、鴨、魚及動物肝臟食用。體瘦之人,多陰虛、血虧津少,故飲食上宜多食甘潤生津之品,如牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚、海參、銀耳等。

對很多女性來說,補血需要健脾。在選擇菜肴時,要注意蛋白質、鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的補給。

因此,增加蛋白質、維生素、鐵等,是月經病食養的主要原則,從中醫營養學的角度分析,也就是健脾胃、補肝腎,使脾腎健全,精氣充足。

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