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引起月經不調不良習慣常識

發表日期:2016-02-25 18:06 | 文章來源 :

月經來潮是女性進入性成熟的一個標志,也是女性身體發育健康的標志,然而是一種非常常見的,常常發生在各個年齡層的女性。大部分女性對于月經不調通常都會有很大的煩惱,總是生氣發愁,但卻忘了平時的不良習慣是導致月經不調的原因。

情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和創傷,都可導致月經失調或痛經、。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、腦下垂體,還是下丘腦的功能發生異常,都會影響到月經。節食。過度節食有關專家研究表明,少女的脂肪至少占體重的17%,方可發生月經初潮,體內脂肪至少達到體重22%,才能維持正常的月經周期。過度節食,由于機體能量攝入不足,造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經,因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節食。嗜煙酒。嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中,每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙,少飲酒。月經不調痛經的人忌寒涼食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲。另外,醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯,都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

在月經期間不能過于疲勞,一定要適當休息,過量的吸煙飲酒也可能導致月經不調,所以一定要適量,改掉不良習慣。對于辦公室女性,長期電腦輻射也是造成月經不調的原因,所以盡可能的避免這些問題,才能讓我們輕松的度過經期。

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