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月經不調食用食物常識

發表日期:2016-02-25 18:06 | 文章來源 :

很多女性的前幾天會有一些不舒服的癥狀,比如說。抑郁,失眠,頭暈,疲勞,煩躁不安等等,那么對于這種癥狀女性朋友就可以運用食物來調理,還可以達到美容的作用,并且對于補氣,調節不良情緒也是極好的選擇,那么女性朋友應該選擇那些食物來調理呢?

在月經來潮時,可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時,食物調理宜選用既有益膚美容作用,又對"經水之行"有益的、。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

古人趙之弼云:"經水之行,常用熱而不用寒,寒則止留其血,使濁穢不盡,帶淋瘕滿,所由作矣。"因此,在月經期間,許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食,如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、芥藍、兔子肉、大麻仁等。銀耳湯的做法有很多種,其中紅棗銀耳湯是最長用的做法,而且紅棗銀耳湯的營養價值很高。這款銀耳湯的主料是紅棗、蓮子和銀耳,其中紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用,蓮子具有清心醒脾,補脾止瀉,養心安神明目、補中養神,健脾補胃,滋補元氣的功效,銀耳性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。所以這款銀耳湯的做法一定要學會哦,下面我們一起看看吧。枸杞、山藥各30克,蓮子心20克,大棗5枚,粳米50克,白糖適量。將前四味放入砂鍋內,加水適量,煎煮30分鐘左右,去渣取汁,用此汁液與粳米共煮粥,待粥將熟時,加白糖調味,于早晚空腹服,每周1次。桂花10克,山藥、干蓮子肉各30克,枸杞20克。將后三味放入砂鍋內,加水適量,煎煮約10分鐘后放入桂花,再煎10分鐘左右即可。去渣取汁,在此汁液中加入蜂蜜調味即可服用。

那么女性不同情況造成的月經不調就可以選擇不同的食物來調理,如果對于工作壓力造成的月經不調可以就選擇一些減壓的食物,那些每天都對著電腦的上班族女性就可以選擇綠茶來調理了,另外女性朋友還要謹記不能濫用藥,吸煙喝酒熬夜都是造成月經不調的根本原因哦!

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