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經期乳房脹痛 四大方法來護理

發表日期:2014-12-12 11:11 | 文章來源 :未知

經期的乳房脹痛問題非常常見的,其原因有很多種,乳腺增生或者是女性朋友們情緒上的失落、壓抑、緊張、暴躁,這些都與經期乳房脹痛有關系。那么,女性朋友們出現經期乳房脹痛要如何緩解呢?這也是大多數的女性朋友們非常關心的問題,為了幫助女性朋友們擺脫這樣一個大難題,本文為您詳細做了介紹,希望有經期乳房脹痛的女性朋友們能夠作為參考,進行調理,經期沒有乳房脹痛的女性朋友們也可以作為警示,愛惜自己的身體!

1、熱敷乳房

一般情況下,經期出現乳房脹痛的情況大多是,經期前幾天脹痛感強烈,隨著經期的到來以及結束,會逐漸緩解和消失。雖然說,由于身體內孕激素的影響,有些女性經期乳房脹痛也屬于正,F象,但并不完全是這樣,因此,女性朋友們千萬不要掉以輕心,要引起足夠的重視哦!

建議女性朋友們選擇熱敷的方式來減輕乳房脹痛的疼痛感,可以準備一塊干凈的熱毛巾,和一盆溫熱的開水,向開水中倒入適量的食用鹽,再將毛巾放入開水中,浸泡一會兒,取出后,直接敷在乳房處,并加以按摩,可以有效緩解乳房脹痛。加入食用鹽的原因,是因為食鹽具有消炎殺菌的效果,對于乳房內有炎癥的女性朋友們可以起到很好的消炎效果,而如果乳房內沒有炎癥,用沾有食用鹽的熱毛巾熱敷也有力而無害!

2、少進食鹽

雖然說用沾有食鹽的熱毛巾熱敷乳房可以緩解疼痛,可是換一種方式,如果吃鹽過多,可對乳房健康沒有任何好處。高鹽類的食物會使乳房變得脹大,因此,身體內攝入的鹽量過多,也會出現乳房脹痛的現象。女性朋友們在月經來的前一個星期最好就不要吃太多鹽,以避免乳房脹痛的現象。

3、保持愉快的心情

情緒的好壞與乳房的健康有著非常緊密的聯系,女性朋友們如果長期緊張、壓抑、抑郁等等,長期的負面情緒會使你的乳房面臨嚴峻的健康問題,不要以為說感覺自己也是經常情緒波動很大,可是也沒有什么,其實不是,乳房的問題一定是日積月累的,因此,即便女性朋友們沒有乳房脹痛或者是其他乳房方面的問題,也要做好預防,保持開朗的心情,讓自己有一個積極樂觀的心情,對于乳房的保護很關鍵。

4、避免接觸含有激素的食物或產品

有些女性朋友們自己并沒有意識到,有些護膚品或者是所吃的食物,當中如果含有激素,也會引起乳房脹痛,因此,女性朋友們在使用護膚品以及選擇飲食上面要多加注意,盡量不要含有激素,否則對乳房是非常大的傷害。

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