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女人痛經 記住這些食物千萬別吃(2)

發表日期:2016-04-12 08:39 | 文章來源 :

女性痛經不能吃的食物

:巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過后會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉淀,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

含的飲料:會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

冷飲汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經周期期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵制裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

乳酪類:是痛經的禍源:如、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收.

性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經周期提前和經量過多。

柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物的攝取,由于女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。

總結:痛經,是女性飲食的不規律導致的。所以在痛經的的時候千萬不能再吃不利于的食物。如:巧克力、綠茶、酒類等。

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