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月經不調怎么辦 月經不調的氣功治療法

發表日期:2016-04-10 16:40 | 文章來源 :

是一種非常神奇的健身術,現在人們對于氣功的是比較神秘,比較向往的,氣功可以鍛煉我們的身體,調節我們的情緒。那么氣功可以治療嗎,下面讓小編給大家介紹關于氣功健身的一些知識吧。

月經不調的氣功治療法

1、在練習這樣方法的時候我們要全身的放松。

2、自然呼吸,吸氣時,腹部隆起,呼氣時,收腹凹肚。呼吸應均勻、細長。

3、吸氣時,舌舐下腭;呼氣時,舌舐上腭,叩齒72次,待口中津液滿,分3次緩慢咽下。

這個時候要注意動作的一些方法和方式。

每次下咽時,用意引津下入丹田,化作丹田之氣,然后引丹田之氣沿小腹正中線下行至陰部。

再經肛門至尾閭,再向上沿脊柱上行至頭頂,從頭頂下行經面入口中,此為1通。共行3通。

4、意守丹田,默念吹聲,并用意遐想與病情相反的感受,如月經過多,則遐想月經漸少至正常;月經后期則遐想月經逐漸提前至正常。

氣功是一種非常好的治療方式,可以提高我們身體的免疫力。

5、本功法每日早、晚各1次,每次25~50分鐘。

月經失調的原因

罪魁禍首1:壓力

每天的工作節奏讓25歲的李女士行色匆匆。一次,李女士驚訝地發現剛剛拜訪后離開十多天的“好朋友”再度降臨。為什么一個月中會有兩次呢?仔細想想,好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了,有時提前,有時推后,量也比以前多了。

醫生在排除了器質性病變的可能后,詢問了李女士的生活情況,并肯定地告訴她,是她長期壓力過大導致了精神緊張,從而使內分泌紊亂,改變了月經的規律。

專家分析:正值生育年齡的女性,如果長期處于壓力下,會抑制下丘腦垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經就會開始紊亂。同樣,長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,也會影響到月經。

溫馨小貼士

1、緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如,,每周進行1至2次,每次30分鐘。

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