民生健康網 > 眼科 > 眼睛保健 > 三大眼睛問題 上班族這樣應對

三大眼睛問題 上班族這樣應對

發表日期:2016-01-12 09:54 | 文章來源 :

一、浮腫、出現眼袋

經常熬夜且用眼過度?偏愛肉食,不喜歡蔬菜?這些不好的習慣會令身體血液循環不暢,難以排出眼下的水分及毒素,進而令眼睛浮腫,出現眼袋。

枸杞菊花茶

取杭白菊、桑葉2克,枸杞4克,加入1000毫升水,大火煮沸后轉小火煮15分鐘,去渣取汁,加入枸杞繼續燜約5分鐘便可,此茶可以飲,也可直接敷眼。茶汁冷卻至60℃~70℃,再用化妝棉蘸取茶汁敷在眼瞼上即可。

上下眼瞼代表脾的氣血狀況,血虛則水濕滯留,易水腫生眼袋。枸杞、杭白菊都是很好的養肝健脾食材,加入桑葉對緩解氣血虛引起的眼袋尤其有效。

二:眼部疲勞

眼部干澀,有壓迫感?視物模糊?紅血絲不消退?說明你的眼睛已經開始缺氧、疲勞,需要充充電了。

枸杞桂圓茶

取枸杞20粒、桂圓肉10粒、菊花15克放入杯內,加少許熱水略沖洗,將水倒去,再加熱半小時即可。喝的時候可不斷加熱水,直至桂圓肉完全沒有味道。此茶能有效緩解眼干、眼澀等不適。

此外,還應為眼睛提供這些營養素:

1.蛋白質:瘦肉、魚等富含優質蛋白質,多吃能為眼球角膜、視網膜補充營養。

2.維生素A:動物肝臟、深海魚、南瓜、胡蘿卜等富含維生素A,多吃有益眼睛。

3.維生素B2:堅果、動物內臟、奶蛋及豆類富含維生素B2,可保護眼部結膜。

4.維生素B1:玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有豐富的維生素B1,可緩解眼干。

5.水:眼干多是因為身體缺水引起,最有效的緩解方法是多。烏梅湯對眼干也特別有效:取烏梅、冰糖,加水煎煮即可。

配合:眨眨眼睛

每當我們非常專注時,眨眼次數就會從正常的每分鐘12~15次降至5次,根本無法為眼球提供充分的滋潤,容易出現眼干、酸澀等問題,所以最簡單的方法就是強迫自己每天眨眼300次。

三、眼部炎癥

常戴隱形眼鏡的你稍不留神就容易出現眼部炎癥。如結膜炎:多因細菌感染所致,發癢、有紅腫;目赤腫痛:眼球充血,眼瞼紅腫,甚至不敢睜眼,怕光流淚。

材熏眼,治標又治本,不妨一試。

黃菊湯(主治結膜炎)

取黃柏30克、黃菊花15克,加50毫升開水泡2小時,用紗布過濾。用化妝棉蘸取湯汁敷眼15分鐘,或直接用湯汁洗眼,每周2~3次,能消除眼部發癢紅腫。

蒲菊湯(明目消腫)

取蒲公英、白菊花各30克,黃連9克,加水煎煮成100毫升藥汁,稍稍冷卻后薰眼15~20分鐘,每日2次,可清熱解毒、消腫明目,目赤紅腫效果特別好。

當前頁面地址:http://www.1147info.com/yanjingbaojian/200005.html

    欄目排行

    • NO.1
    • NO.2
    • NO.3
    • NO.4
    • NO.5
    思思99思思久久最新精品