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如何有效預防近視眼度數加深

發表日期:2016-01-12 09:53 | 文章來源 :

1、在室內連續用眼如看書、看電視、上網等,在校學生每堂課結束后,走出陽臺或學校走廊,望著遠處光線強烈的地方,你會感到刺眼,眼睜不開,此時可閉上,稍作休息。當刺眼的感覺消失后,再重新睜開眼睛。望向遠處(必須眼睛不覺得累,又能望清楚的地方)。以此類推,逐步把目標的距離拉遠,以不能再看清楚目標時結束。

有條件者可固定同一目標,以比較視力恢復的情況,當感覺望遠處不刺眼,今天能看清楚昨天看不清的目標時,你的視力已經在提高。該作用是通過強光刺激眼球。

2、每天起床第一件事就是走出陽臺,近距離看綠色植物,兩眼睜大,眼睛與綠色植物相距小于10厘米,稍作停頓,然后俯視植物,轉動眼睛,四處張望,彷如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等,看看葉子是否被蟲子咬過。以綠色近距離刺激眼球,以假意尋找螞蟻來活動眼球。

3、頭固定,兩眼自然閉合(或張開),眼睛盡可能向上望。當感到有麻痹感時,停頓5秒,緩慢平復眼睛(稍作休息)。當麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每個方向做完后必須休息片刻。當四個動作都完成后,兩眼球順時針轉三圈,逆時針轉三圈。

4、配合明目養眼的。適用于25歲甚至30歲以前的青少年近視患者,只要堅持,視力將在不知不覺中得到提高,恢復。建議平時盡量不要戴眼鏡,只在必要時才戴,譬如上課。讓眼睛有更多的自我調節的機會,以恢復、它的功能,逐漸擺脫眼鏡。

注意:一般青少年的近視眼,多數屬于“假性近視”。由于用眼過度,調節緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時進行解痙矯治日久后就發展成真性近視。

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