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電腦族怎么正確護眼

發表日期:2016-01-12 09:53 | 文章來源 :

1、喝茶

菊花茶有明目清肝的作用,對于保護視力有重要的作用。此外還可以喝綠荼,因綠荼含胺基丁酸,亦可起鎮定中樞,減少焦慮的作用。

2、營養對電腦的非常有效

如多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c和蛋白質的食物。

3、香蕉

在電腦桌上放幾支香蕉很有必要,香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解的不適。此外,香蕉中含有大量的β胡蘿卜素,當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。

4、距離

電腦與人的位置至少要50厘米到75厘米的距離,這樣可以減少電磁輻射的傷害。

5、花防

在電腦旁放上幾盆仙人掌等鮮花,既美觀又可以有效地吸收輻射。

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