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如何看電視會傷害眼睛

發表日期:2016-01-12 09:52 | 文章來源 :

 電視機,已經成為了人們日常生活中不可或缺的一個物品,是人們打發時間的的工具,但不良的看電視機的習慣很容易導致的產生,患者在日常要多加注意。

專家介紹,看電視哪些習慣易傷眼?

長時間看電視對不利

看電視過久對眼睛也很不利,有人曾做過實驗,一個連續看4至5小時電視,視力會暫時減退30%,過一段時間后才能恢復。如果連續長時間看電視,視力得不到恢復,便形成長期性的視力減退。

酒后看電視對眼睛不利

酒后看電視對眼睛更不利,因為喝酒損傷眼睛,使眼睛充血,視萎縮,嚴重的可導致失明。酒后看電視等于火上澆油,對視力大有損傷。因此,酒后不宜看電視,一般人看電視也不宜時間太長。

旅游車上看電視對眼睛不利

比較科學的說法認為,在看電視時,人與電視的距離應是屏幕對角線的4~6倍,在屏幕兩側看的角度不應小于45度。由于汽車行駛震動和車身空間有限等,車內裝有電視。旅游車大多車身長,在車上看電視的距離和角度等都不理想。在距離和角度不當的條件下看電視,容易傷害眼睛。并且由于汽車在行駛時不停動,電視圖像模糊不清,時間一長,就會出現眼睛,視力模糊,甚至頭痛、胸悶、惡心等不適,因此在旅游車上應少看電視。

關燈看電視對眼睛不利

有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了,只剩下屏幕上發出的亮光。專家指出,這樣是不對的,這時光線對比度會特別高,眼睛特別容易感到疲勞,時間長了,就會影響視力甚至損害眼睛。

看電視頻繁換臺對眼睛不利

看電視換臺之前,最好先閉上眼睛,或者在換臺后多眨幾下眼,因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或眼睛周圍的肌肉,避免眼睛疲勞。

與長時間看電視相比,頻繁換臺對眼睛的傷害更大?措娨晸Q臺的瞬間,是對眼睛刺激最大的時候,因為多數電視在換臺的一瞬間,會出現黑屏和突然變亮的情況,此時光線驟變,會對眼睛造成一定的刺激,換臺過于頻繁,更容易導致眼睛疲勞。

保護眼睛多

1、多吃黃綠色的蔬果

黃綠色的蔬果可以過濾藍光。葉黃素和玉米黃素屬于色素復合物大家族一類胡蘿卜素的成員。這兩種色素給食物帶來了美麗的黃綠色的色彩,如綠油油的菠菜、亮綠色的碗豆和深黃色的玉米。除此之外,一旦這兩種色素進入體內后,它們在眼睛后部的光敏感組織中積累,這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。葉黃素和胡蘿卜素的另外來源有長葉萵苣、羽衣甘藍、西蘭花、鱷梨、球牙甘藍、西葫蘆、獼猴桃等。

2、多吃含維生素C的蔬果

含維生素C的蔬果是抗氧化劑?寡趸瘎┛梢灾泻脱踝杂苫—作為正常新陳代謝過程的一部分在身體中自然形成的高活性分子。只要周圍存在大量的抗氧化劑就可以有效地中和所形成的自由基。抑制自由基對眼睛尤為重要,因為眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用,這就是我們為什么要攝入大量富含抗氧化劑的水果及蔬菜的原因。博士提醒我們,只需在日常菜單中增加西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃、漿果和花椰菜,就可以增加維生素C的攝入量。

3、多吃含維生素A的蔬果

含維生素A的蔬果對眼睛也是大有裨益。我們可能早已知道胡蘿卜對眼睛大有裨益—但可能還不知道為什么。因為胡蘿卜飽含另外一種類胡蘿卜素,β-胡蘿卜素,它在身體中轉化成維生素A,而維生素A對眼睛正常行使功能是至關重要的。而且β-胡蘿卜素還是以下蔬菜產生深橙色的原因;筍瓜、紅薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。

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