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春季吃什么養生

發表日期:2015-12-14 18:45 | 文章來源 :

 春季吃清淡,不油膩的。

春季氣溫高,人體水分相對比較缺乏,因此上火的情況也是非常多的,所以春季飲食一定要以清淡不油膩為主,清淡的食材不僅有降火的作用,還有利于消化,可以滿足春季新陳代謝所需要的能量。清淡食物有:冬瓜、白菜、菠菜、玉米、草莓、西紅柿、梨子、楊桃等等;肉類有:瘦肉、鴨肉、魚肉等等。

春季吃明目養睛的食物養生。

春季有春困的,容易疲乏。那么如果有效緩解這種情況呢?養生專家告訴我們可以通過吃來緩解這春困,春困要多吃水分充足、清涼的食物。例如:水果有楊桃、梨子、蘋果、青棗、草莓、芭樂;青菜有小白菜、綠豆芽、綠豆芽、海帶、木耳等等。養眼護目最好以青菜水果為主,少吃肉類,肉類是酸性食物,胃部需要大量血液消化它們,因此更加容易造成春困的現象。

春季吃養肝的食物養生

肝是重要的內臟之一,它承擔著解毒的工作,維護身體,是身體的保護神。因此春季養肝顯得尤為重要,那么春季食物養肝呢?青菜有:菠菜、海帶、木耳、金針菇、猴頭菇、大蒜、蔥;肉類有:鯽魚、鯉魚、瘦肉、牛肉、鴨肉;水果有:梨子、李子、草莓、桃子等等。

總之,春季吃對食物就養生,大家可以參照上面列舉的一些飲食原則安排自己的飲食規律,做到春季吃的好,吃好食物,吃對食物,為自己的家人的健康加分。(民生健康網(www.1147info.com)專稿,如需轉載請注明出處。)

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