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冬季最佳補腎食物有哪些

發表日期:2016-01-10 10:18 | 文章來源 :

冬天到了很多人都會根據自己的體質進行一定程度上的進補工作,其中很多人選擇補腎,就日常生活中補腎的方法有很多種,那么對于冬季補腎的你知道多少?冬季補腎效果會更加顯著?今天小編就帶大家一起來具體來了解下。

補腎飲食法

1、蔥爆羊肉

材料:切片羊肉300克,洋蔥30克,大蔥8根,大蒜4瓣,淀粉適量。食用油、香油、醬油、白醋、白糖、味精、鹽適量。

做法:

(1)、羊肉用醬油、味精,淀粉抓拌10分鐘后倒出多余汁料,瀝干。

(2)、洋蔥洗凈切塊,蒜洗凈切片,大蔥洗凈切段。

(3)、往鍋里加油,燒熱,倒人羊肉1分鐘,盛出。

(4)、往炒鍋里加油,倒人洋蔥、蒜煸2分鐘至飄出香味。將炒過的羊肉入鍋—同翻炒,并調入白醋、香油、白糖。

(5)、炒鍋中的所有材料煸炒2分鐘均勻盛人平底鐵鍋中,大火加熱,用水淀粉勾薄芡,盛出即可。

注:該款蔥爆羊肉有益氣補虛、溫中暖下的作用,尚可發汗解毒。

另外,狗肉、雞肉、牛肉均是溫補之品。

2、淮山羊肉枸杞湯

材科:羊肉500克,準山藥150克,枸杞十數顆,姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

做法:

(1)、羊肉洗凈切塊,入沸水鍋內,去血水。

(2)、姜蔥洗凈用刀拍碎備用。

(3)、準山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中,放入適量清水,將配料投入鍋中,大火煮沸后,改用文火煨至熟爛,鹽出鍋前再放。

注意:口干、大便干結、怕熱,睡眠差的陰虛者;長痘、經常幾天不排便,火氣大的陽氣盛者不宜食用。

補腎的食物有哪些

1、枸杞子

枸杞子又名枸杞。中醫認為:枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經,有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏發等,是提高男功能的良藥?捎糜诟文I陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。

2、干貝

又稱江珧柱。性平味甘咸,能滋陰補腎,故腎陰虛者宜常食之。

3、何首烏

有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,也是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

4、蝦

蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補。人常食蝦,有強身壯體效果。

5、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

6、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養載體,是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜的美滿。而印度醫生則建議,夫妻在過性生活之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補食雞蛋有助于迅速恢復體力。

7、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

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