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女人腎虛的癥狀與食療

發表日期:2016-01-10 10:17 | 文章來源 :

 當今社會,由于各種生活壓力,已經不再是男人的專利了,很多女人也出現腎虛的。那么女人腎虛的癥狀有哪些呢?女人腎虛又該怎么辦呢?別著急,今天小編來告知大家女人腎虛的癥狀有哪些,如何在飲食方面腎虛!

女人腎虛的癥狀有哪些

1、虛胖

中醫堅信導致肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更深層次的說是由于氣虛。因為,腎氣虛弱的往往會有發胖的趨勢,F代醫學對發胖與腎虛關系的解釋則是:腎虛的人內分泌功能減弱,腎上腺皮質激素(促進脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,基礎代謝率水平降低,造成對體內卡路里消耗減少,導致發胖。

補救措施

兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,另外,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補氣也是很有必要的。

2、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環出現問題。

補救措施

睡前少,可以做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。

3、不孕、難孕

中醫認為“腎藏精”,主生殖發育,女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。再不加以好好調養,你的生孩子計劃也許真要打個大問號。

補救措施

可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。中醫認為,腳心是人體濁氣下降的地方,經常摩擦,可益精補腎、防止早衰,此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效

4、血壓升高

有中醫認為是腎陰虛導致了腎性高血壓。但是在在西醫的解釋中,則是因為腎虛導致了降壓物質分泌的減少。

補救措施

中醫一般采用滋陰潛陽,清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓。例如我們日?梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

5、更年期提前

中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快,F代流行病學調查也發現多見腎虛癥。說到這里,就明白了:腎為先天之本,腎虛的人生理年齡迅速增大,提早出現更年期癥狀。

補救措施

休息非常重要,當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動,也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習,而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式——太極拳。這項運動以腰部為樞紐,因為腎位于腰部,所以非常適合腎虛者。相信在這久違的慢節奏的一招一式后面,會有你的與美麗。

6、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

補救措施

巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之后,都可能出現腎陰虛,所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡,為注意力無法集中而耽誤工作。

7、怕寒畏冷

正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。

補救措施

可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處于陽虛狀態的腎的最愛。

治療女人腎虛食譜

鹿茸枸杞豬腰子湯

材料

鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個(去內膜,切碎)。

做法

將豬腰放入鍋中,加生姜小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

功效

補腎陽,適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

冬蟲夏草淮山鴨湯

材料

蟲草15克,淮山20克,鴨一只。

做法

將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每星期可食用一兩次。

功效

此中醫偏方的功效為滋陰補腎,適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。

鮑汁花膠鵝掌

材料

火腿、豬肉、雞肉波蘭鵝掌、芥菜、花膠、鮑汁。

做法

1、用上等豬腳、火腿、老雞花七天七夜煲成高湯,去骨后加入鮑汁熬煮成香濃醇厚的濃汁。

2、將鵝掌過水后瀝干水分與用溫水泡發后的花膠一起放入燉盅,倒入步驟1熬煮好的濃湯,放入鹽、料酒等調味品,用文火燉煮6小時左右,至湯汁收干即可。

3、將芥菜洗凈后過水用濃湯灼熟擺碟兩邊,制好的花膠和花菇保持完整擺放在芥菜中間,再用鮑汁芡淋上即可。

功效

從中醫角度,花膠極有滋補食療作用,是取自魚鰾曬干制成,口感既韌性又滑爽,與鵝掌搭配起來相得益彰。鮑魚汁鮮香味濃,淋在花膠上,旁邊再配以兩顆碧綠脆嫩的芥菜,色香味躍然而出。

Tips:花膠的制作過程中,要用溫水泡夠時間。一定不能碰油,甚至半滴的油,不然花膠會馬上散開;z為膠質極重之物,容易粘底,煲時宜用竹笪墊底,以防燒焦。

總結:通過上述對女人腎虛的癥狀和治療女人腎虛的食物療法的相關內容的了解,大家是不是學會怎么對待女性腎虛了呢?生活中保持開朗的心情,堅持健康的飲食習慣,遠離腎虛,做個健康美麗的女人!

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