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女性減肥 五大瓜類幫你消脂瘦身

發表日期:2016-03-17 16:08 | 文章來源 :

很多女性都會努力的尋找各式各樣的來實現自己的減肥目標,但是你知道我們生活中常見的五種瓜類也能夠幫助我們嗎?今天小編就為大家介紹這五種有助于減肥的瓜類,以及它們作為的一道推薦食譜,讓愛美的女性能夠輕松地減肥。

黃瓜不僅營養豐富,它所含的纖維素能有效的增加腸胃蠕動,讓你快速排出體內的毒素與廢物,從而瘦出窈窕好身材。黃瓜還能有效的幫助你補水潤膚,常食用就能輕松減肥瘦身,還能有助于呢!

推薦食譜—涼拌黃瓜

材料

黃瓜500 克,水發木耳50克,白糖,精鹽,醬油,味精各適量。

做法

1、木耳用溫水泡十幾分鐘,泡發后清洗干凈,撕小朵,黃瓜、切菱形片。

2、鍋中水開后,滴幾滴油,分別放入胡蘿卜、木耳焯熟,撈出過涼,油鍋放少許油,放、大料、蔥段炸出香味,放涼。

3、木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

減肥效果

黃瓜搭配木耳,、減肥功效好。黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪,從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分,被譽為“素中之葷”。

提到木瓜,很多女性第一時間會想起的應該是它的豐胸功效。事實上,木瓜不僅能夠幫助我們實現豐胸的目標,還能幫助我們消解體內的脂肪,促進我們新陳代新,實現減肥的目標。所以長期食用木瓜,能夠幫你打造完美的身體曲線,讓你瘦的更漂亮。

推薦食譜—木瓜

材料

木瓜150克(大約1/4個大木瓜),牛奶一杯,糖1小匙(可以加)。

做法

木瓜去皮、切塊。放入機中加入200cc。鮮奶,糖適量,用中速攪拌幾分鐘即可。

吃法

每天一杯,做好后立即飲用,為了保持風味和營養,冬天置放不超過30分鐘和夏天不要超過20分鐘。

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