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女性健康飲食 12種青色食物能排毒養顏

發表日期:2016-03-17 16:08 | 文章來源 :

我們都知道體內如果毒素堆積太多,會導致身體出現不良的反應,最終形成嚴重的健康問題,那么吃什么能夠幫助我們呢?下面介紹的這十二種青色就能夠幫助我們解決這個問題。作為女性一部分,這些食物不僅能排毒,還能幫助我們養顏護膚哦!

1號標兵——青

葡萄籽中的花青配糖體,其抗氧化能力是維他命c的20倍、維他命e的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程,抗氧化的成分就少了許多,火力也相應小了許多。而用葡萄釀成的因經過發酵,其抗氧化能力得以提高,火力也相對猛一些。因此,在吃葡萄的同時,再適量飲用些葡萄酒,能減少皺紋產生,肌膚老化跡象也會緩解。

2號排毒養顏標兵——花椰菜

一般來說,我們都知道花椰菜具有抗癌的功效,但是對于它為什么有這樣的功效卻不是很了解;ㄒ藢儆谑只ǹ,含有大量的維生素以及一種特有的抗氧化物質,所以能夠起到更好的抗氧化作用。而且花椰菜的味道也非常的不錯,千萬不要錯過這種食物哦!

3號排毒養顏標兵——苦瓜

味甘,性平。中醫認為,苦瓜有解毒排毒、的功效!侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”?喙细缓鞍踪|、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、素、鈣、鐵等成分,F代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質?喙想m然口感略苦,但余味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。

4號排毒養顏標兵——

味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止、促進有害物質排泄的作用。

同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以,海帶是理想的排毒養顏食物。

5號排毒養顏標兵——

味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現皮膚癢、暗瘡、等癥狀,這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,F代醫學研究證明,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗作用。在干燥的秋天,綠豆湯是排毒養顏的佳品。

6號排毒養顏標兵——

味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產于印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效,F代醫學認為,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。

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