是一件非常辛苦的事情，很多的人都比較樂意選擇節食瘦身，其實生活中最好的方法就是通過飲食來調節!你們知道減肥需要注意哪些嗎，懶人瘦身法又該怎么做呢?網上流行的一種減肥法到底有沒有效果呢，一起來了解一下吧!
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夏季的瘦身粥有哪些
想要減肥可不是件容易的事情，一味的運動但是卻控制不了嘴可是沒用的哦。瘦身粥，做法簡單，還容易消化吸收，更可以調節身體內分泌，加速新陳代謝。讓你在美容的過程中享受瘦身。
蘋果瘦身粥
蘋果能減肥已經是家喻戶曉的事情了，但是如何將他做的可口美味，就為大家獻上一種蘋果蜂蜜瘦身粥做法。
材料：蘋果1個、2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法
1、米洗凈瀝干，蘋果洗凈后去籽切丁;
2、鍋中加水煮開，一起放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮30~40分鐘;
3、蜂蜜、干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
蘋果蜂蜜瘦身粥低脂肪低熱量，想要瘦身的朋友們試試吧。
紅瘦身粥
材料：紅豆100克，綠豆100克，，
做法：將所有材料一起放在鍋中，加適量冷水，煎到豆爛即可。
功效：紅豆，綠豆都是圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。
雙皮瘦身粥
材料：皮、、。
做法
1、西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗凈，切成小丁。
2、蝦皮清洗干凈，切碎備用。
3、粳米淘洗后放入砂鍋，加清水大火燒開，小火熬制。
4、 待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘。
5、擠入汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。
