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減肥瘦身方法 做到這些你也是女神

發表日期:2016-03-17 15:54 | 文章來源 :

是一件非常辛苦的事情,很多的人都比較樂意選擇節食瘦身,其實生活中最好的方法就是通過飲食來調節!你們知道減肥需要注意哪些嗎,懶人瘦身法又該怎么做呢?網上流行的一種減肥法到底有沒有效果呢,一起來了解一下吧!

目錄

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夏季的瘦身粥有哪些

想要減肥可不是件容易的事情,一味的運動但是卻控制不了嘴可是沒用的哦。瘦身粥,做法簡單,還容易消化吸收,更可以調節身體內分泌,加速新陳代謝。讓你在美容的過程中享受瘦身。

蘋果瘦身粥

蘋果能減肥已經是家喻戶曉的事情了,但是如何將他做的可口美味,就為大家獻上一種蘋果蜂蜜瘦身粥做法。

材料:蘋果1個、2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法

1、米洗凈瀝干,蘋果洗凈后去籽切丁;

2、鍋中加水煮開,一起放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮30~40分鐘;

3、蜂蜜、干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。

蘋果蜂蜜瘦身粥低脂肪低熱量,想要瘦身的朋友們試試吧。

紅瘦身粥

材料:紅豆100克,綠豆100克,,

做法:將所有材料一起放在鍋中,加適量冷水,煎到豆爛即可。

功效:紅豆,綠豆都是圣品,并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。

雙皮瘦身粥

材料:皮、、。

做法

1、西瓜皮去翠衣、紅瓤,洗凈,切成小丁。

2、蝦皮清洗干凈,切碎備用。

3、粳米淘洗后放入砂鍋,加清水大火燒開,小火熬制。

4、 待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘。

5、擠入汁,用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。

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