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8個卵巢保養方:調節內分泌+美顏抗衰

發表日期:2015-09-15 15:55 | 文章來源 :

卵巢是女性最轟炸喲啊的生理器官,是女性“活力之泉”。卵巢的主要功能是分泌雌性荷爾蒙,如果女性荷爾蒙不足。就會出現色斑、黃褐斑、皮膚變得暗黃、無光澤,同時還會引起胸悶氣短,心煩氣躁,痛經等病癥。因此做好卵巢的保養是女性生活中必不可少的一項任務。但是女性朋友們如何做才能呢?

卵巢保養小知識:

1、不要過多地吃甜食。

因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產生焦慮等負面影響。

2、不要過多地攝入鹽

過咸的食物,不利于體內的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴重者會損害卵巢,引起月經不調。

3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。

不少MM在常常忍不住嘴,大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋,愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食,這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯,最后導致月經不調。

4、拒絕碳酸飲料。

如可樂、雪碧等氣泡飲料,含有大量的碳酸,驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收,降低腸胃的消化能力。

5、多吃富含纖維素的食物。

纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風險,促進胃蠕動,減少便秘現象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

6、多吃豆類食物。

為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆,可以有效地為女性體內補充天然植物激素,雙向調節體內激素平衡,起到調節內分泌的作用。

7、注意月經期間的飲食和作息。

如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片,一天飲用2次,可以緩解痛經,而且期間不能吃凍的,辣的食物,保持飲食清淡,作息要有規律,不能熬夜通宵。

8、按摩穴位。

保養卵巢可以經常按摩穴位,在肚臍以下大概四指寬的位置,經常按摩可以保養卵巢,緩解女性月經期間的綜合癥,減緩月經痛苦。

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