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唐嫣的腿很美!美腿很有用的方法:提踵!

發表日期:2020-10-26 12:35 | 文章來源 :互聯網

為什么明星每天都那么忙,腿還是能那么好看?有可能是天生,就算是天生也要保持。但有一些女性的腿并不是天生就那么完美。

圖片來源于網絡

不管怎樣,原因要從自身找起,為什么你腿不夠美?

其實,我們的小腿和大腿是沒那么容易大量囤積脂肪的,所以想要纖細的小腿,最重要還是要塑造小腿部位的肌肉形態!

小腿肌肉主要有腓腸肌和比目魚肌兩塊。

有些人的小腿好像耷拉下來一樣,沒有一個緊致挺拔的視覺,顯得小腿很短,那就是比目魚肌力量比較差導致的!

而小腿很粗,腿肚子上面沉沉的一塊肉,就是腓腸肌過于發達啦!

怎么才能讓小腿看上去又長又細呢?

秘訣只有一個:多提踵,多拉伸

什么是提踵?提踵其實就是踮腳。

科學一點,叫做站姿提踵。

在提踵時,我們可以在手里抓個啞鈴或拿本書,練到再也踮不起來就對了!

你會不會有個疑問?那天天站著不上班啦?

其實我們上班一族每天坐足八小時,然后就是擠地鐵,擠地鐵時已經很累了。

其實我們坐著也能偷偷瘦小腿的,坐著也可以適當提踵哦。

做完了記得要這么拉伸!



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