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便秘怎么調理最好?便秘了怎么辦呢?

發表日期:2022-06-25 17:30 | 文章來源 :未知

便秘對于大多數人來說并不陌生,很多人因為上火就會出現便秘的情況,便秘雖然說不是什么大病,但是長期便秘的人對身體的影響是很大的,而且每次便秘的時候都會很難受,便秘分很多種,緩解便秘的方法其實有很多,那便秘怎么調理最好?便秘了怎么辦呢?

便秘怎么調理

1、熱結便秘

熱結便秘的人群通常表現為:大便干結、腹脹或腹痛、口干口臭,有時會有心煩、發熱、面紅以及小便短赤等癥狀,通?梢酝ㄟ^嘗試下列方法進行調理。

(1)決明子茶

去決明子20克,放入茶杯中用白開水沖泡,約20分鐘左右,水色漸漸變成淡黃色,即可作茶飲用。由于決明子苦寒通泄,質潤滑利,又主入大腸經絡,有清熱潤腸通便的功效,因此對于內熱腸燥、大便秘結有明顯的改善作用?稍跓峤Y便秘時代茶飲用。

(2)麻子仁丸

麻子仁丸作為張仲景《傷寒論》的經典方劑,有潤腸泄熱、行氣通便的功效,特別適合于腸腑燥熱、津傷而導致的便秘。當然這類藥物的使用,還需要在專業醫生的指導下才可安全合理的使用,以達到理想的效果。

(3)飲食注意

容易熱結便秘的人群,除了體質原因外,大多數是由于飲食無節,過多的食用辛辣刺激類的食物所導致,因此在平日飲食中應當注意以清淡飲食為主,盡量減少辣椒、香料等物質的食用,以免加重便秘。

2、氣郁便秘

可能很多人不理解氣結為何可導致便秘,其實中醫認為,人的情感因素跟病理因素一樣都可以對機體的功能造成影響。如果憂愁思慮過度、或者久坐少動,都容易導致氣機郁滯、不能宣達,而引起通降失調,大便不暢。其最常見的表現有:大便干結、或不甚干結,想便卻便不出,或者便后不爽等,并且常伴有腸鳴矢氣、噯氣、腹脹痞滿疼痛等癥。一旦有這種情況發生,就可以通過一下幾種方法配合醫生的治療進行改善。

(1)麻仁蘇子粥

首先準備材料有麻子仁、紫蘇子、陳皮各10克,粳米100克以及姜汁適量。具體做法為先將麻子仁、紫蘇子加入適量水煎煮后過濾取汁,以過濾后的汁液加入陳皮將粳米熬制成稀粥,待粥成之后,加入少量姜汁,空腹服用即可。紫蘇子、陳皮可以調理腸腑氣機,麻仁又有潤腸通便的功能,粳米及姜汁可以補益脾胃,因此治療氣結便秘效果明顯。此外需要注意麻子仁服用不可過量,以免出現中毒。

(2)六磨湯

氣結便秘的人群還可以在醫生的指導下服用“六磨湯”進行調理,可以起到調肝理脾、通便導滯的作用,適宜于氣機郁滯、大腸傳導功能失職所引起的便秘。

(3)調整情志

熟話說“憂思傷脾”,脾胃作為人體氣機運行的樞紐,一旦脾胃氣機被情志所郁結就極易導致消化不良,大便不通的癥狀發生,因此保存健康的心態、樂觀的情緒對緩解此類便秘也是極為重要的。

(4)適量運動

如果長期缺乏鍛煉或者久坐少動,也可以引起氣機的郁滯,出現便秘。因此可以適量的增加體育鍛煉,例如散步、慢跑、健身體操等,不僅可以增強體質,對氣滯便秘也有較好的調理效果。

3、寒積便秘

寒積便秘多少由于外感寒邪或貪食寒涼所致,寒邪凝滯腸胃,導致大腸的傳導功能失司而引起便秘。多見于大便艱澀、腹部拘急疼痛,腹部脹滿拒按以及手足不溫、呃逆嘔吐等情況。

(1)蔥醋熱敷

準備大蔥白1000克,米醋3000毫升。將蔥白切絲后用醋炒至熱極,用麻布分作兩包,趁熱熨敷到肚臍上,涼后再換另外一包,不可間斷;其涼者可加醋少許在炒至熱,交替使用。加醋之多少,以包布后沒有汁液流出為度。此法可以消積散寒、通便,特別適宜于小兒寒邪凝結導致的便秘。

(2)大黃附子湯

若寒結便秘腹痛不的解的患者,需要及時就醫,及時解決患者痛苦。其常用方劑為“大黃附子湯”,根據其病情進行加減運用,以溫里散寒、通便止痛。

4、氣虛便秘

氣虛便秘多出現于在年老體衰或者素體脾胃氣虛的人群當中,通常表現為大便干或不干,有時雖有便意但排除困難,用力后容易出現汗出氣短等癥狀,并且便后多有乏力感。

(1)黃芪蘇麻粥

準備黃芪10克,蘇子50克,火麻仁50克,粳米250克。將黃芪、蘇子、火麻仁打碎后用水煎煮5分鐘,將其過濾后所得的藥汁同粳米一起熬煮成粥服用?梢砸鏆鉂櫮c,每日一次,分數次服用。

(2)黃芪蜂蜜茶

由于氣血的人群可經常發生便秘,因此可在日常生活中每天取3克黃芪加入適量蜂蜜代茶飲用。由于黃芪補氣之力強,蜂蜜又可潤腸通便,經常服用可以補益正氣、改善氣虛便秘的癥狀。

5、血虛便秘

血虛便秘常見有體質虛弱、久病體虛得到人群,由于血虛則潤澤養榮不足而易導致腸燥便秘。常見表現有大便干結、面色無華、口唇色淡、皮膚干燥、頭暈目眩以及心悸氣短、健忘少寐等癥狀。調理當以養血滋陰、潤腸通便為主。

(1)黑芝麻糊

將黑芝麻炒熟后研磨成細末,每次使用時可取25克研磨好的芝麻細末加入適量蜂蜜及溫水調勻成糊狀,于每日晨起后空腹口服。蜂蜜芝麻糊可補益肝腎、養血潤燥,適宜于血虛便秘或者陰虛便秘者服用,長期堅持效果明顯。

(2)蔥白燉阿膠

阿膠能滋陰補血而,適宜于血虛人群服食。用于調理血虛便秘的時候,可先取3根帶須的蔥白洗凈,加入適量的水煎汁;然后過濾,將所得的汁液中加入3克阿膠和適量蜂蜜,微煮待其融化后溫服。

6、陰虛便秘

陰虛便秘多見大便干結、頭暈目眩、心煩少眠、潮熱盜汗或者伴有腰膝酸軟等癥,此類人群多形體消瘦、兩顴紅赤。調理當以滋陰增液、潤腸通便。

(1)炒核桃仁

炒核桃仁對治療陰虛引發的便秘效果明顯,主要是將核桃仁,炒香嚼食,每日約10左右。長期堅持食用有補腎溫肺、潤腸通便的作用。

(2)生地麥冬粥

將生地黃約10克煎煮,去渣,留其汁液同100克粳米、5克麥冬一起熬制成稀粥,溫熱后加入少量蜂蜜服用?梢宰甜B增液、潤腸通便。

7、陽虛便秘

養血便秘的患者多見大便干或不干,但排出困難,小便清長,面色晄白,四肢多有不溫而浮腫冷痛,多喜熱飲。此類便秘調理需要補腎溫陽、潤腸通便。

(1)鎖蓉羊肉面

準備材料有:鎖陽5克,肉蓯蓉5克,羊肉50克,面粉200克。制作方法:用水煎煮鎖陽。肉蓯蓉,去渣留汁,帶冷涼后用藥汁合面做成面條,用羊肉湯煮面,加蔥、鹽等調味即可。經常食用可以溫陽通便。

(2)按摩調理

通過對穴位的刺激來達到補腎溫陽,潤腸通便的目的。首先可取坐位,將兩手五指并攏,反手以掌根附于同側的腰骶部,適當的用力自上而下的推30-50次,直到腰骶部發熱為佳;然后雙手叉腰,用拇指向前按于同側的肋端,中指按于腎俞穴,適當用力按揉30-50次,以局部酸脹為佳;接著可將兩腿自然伸直,用拇指指腹按揉雙側的足三里穴,適當用力按揉30-50次;最后取仰臥姿勢,雙手叉腰,中指指腹分布放在兩側天樞穴上,適當用力按揉天樞穴30-50次即可。

8、還能吃這些

(1)菠菜豬血湯

取菠菜200克,豬血150克,鹽少許。將菠菜、豬血同煮,熟后加鹽,然后飲湯。

(2)豬心柏子湯

取豬心1個,柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內,清水燉熟,3天吃1次。

(3)黃芪蜜茶

取黃芪15克,蜂蜜30克。將黃芪放入沙鍋,加清水500毫升,煎至水剩300毫升,去渣取汁,加入蜂蜜,和勻煮1-2沸,代茶飲。

(4)木耳海參燉豬腸

取木耳15克,海參30克,豬大腸150克,鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開洗凈,加水同木耳、海參燉熟,放調料,吃木耳、海參、大腸、飲湯。

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