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脂肪肝不治,糖尿病找上你

發表日期:2017-05-09 08:32 | 文章來源 :民生健康網

近期一份浙江17萬人的體檢報告出爐,脂肪肝成為了其中最為突出的問題之一,據統計,脂肪肝人群占體檢人數高達30%以上,成年人中幾乎每4個人中就有1個患有脂肪肝,F在的脂肪肝也早已不是胖子的專屬,老人到小孩,胖子到瘦子都是發病人群。得了脂肪肝,大部分人都覺得沒什么,因為它不像胃痛了會有感覺,但是肝臟只要查出什么毛病,基本上都是肝癌晚期。肝臟是唯一沒有痛感神經的器官,所以無論它累成什么樣,我們人體都無法感知到。

一、春天是養肝最佳時機

平日里無肝臟疾病的人可以通過一個小動作來辨別肝膽好壞,就是中指根。伸開手掌,手指自然并攏,手心向上,將鹽緩緩灑在中指根部,看看鹽從指縫中是否能漏出去。若漏掉得比較多的人,可以通過兩種方式來強健肝膽:(1)早上敲膽經:每天用空心拳頭,敲打大腿外側膽經10分鐘直至發熱,可以增強肝膽的排毒能力,提高機體的免疫力。肝膽相表里,肝氣不舒會影響到膽,春天陽氣生發還得靠膽經,所以敲膽經很養肝。(2)睡覺前推大腿內側肝經。每天睡覺前將雙腿彎曲打開,先從左腿開始,雙手相疊按在大腿的根部,稍用力向前推到膝蓋。先左后右,反復腿上50遍就可以暢通肝經,是肝膽在睡眠中充分排毒。

二、脂肪肝患者要足夠重視病況,否則糖尿病也得找上你

脂肪肝與糖尿病是一對難兄難弟;加刑悄虿〉牟∪,體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用,脂蛋白合成也出現障礙,致使大多數葡萄糖和脂肪酸在肝臟內轉變成脂肪,存積在肝臟內,最終導致脂肪肝。而脂肪肝可進一步加重胰島素抵抗,糖代謝紊亂等病理狀況,從而加重糖尿病。有研究表明,在患有脂肪肝的人群中,約有30%合并有高血壓,15%合并有糖尿病,50%尿酸偏高,70%體重超重,這些疾病如同“難兄難弟”,醫學上統稱為“代謝綜合征”。

患有脂肪肝的病患需要通過以下幾方面來改善:

(1)飲食上除了注意不吃盛海鮮、不能把蔬菜水果當主餐、不能吃高熱量食物之外,要多吃蛋白質,可改善脂肪肝。德國人類營養研究所對2型糖尿病人進行的一項最新研究表明,高蛋白飲食能夠降低肝臟的脂肪含量。研究者分析了高蛋白飲食對37名參與者代謝產生的影響。他們年齡在49~78歲之間,都患有2型糖尿病,大部分人還有脂肪肝。在為期6周的時間內,參與者分別采用富含植物蛋白(如豆類等)或動物蛋白(牛奶和肉類等)的飲食。飲食構成為30%的蛋白質、40%的碳水化合物和30%的脂肪。對參與者肝臟脂肪的檢測結果表明,所有糖友都可從高蛋白飲食(無論植物或動物來源)中獲益,他們肝臟脂肪含量下降可達36%~48%。與此同時,參與者的胰島素敏感性也得到了改善。

(2)有氧運動來控制體重。對于體重指數過大的患者,剛開始鍛煉可以先從快走慢慢過渡到跑步。每次運動時間控制在30分鐘-40分鐘,每周2-3次?蛇x擇的有氧運動:游泳、快走、騎單車、慢跑等。

(3)對于脂肪性肝炎患者建議保肝藥物治療。一般選用1-2種藥物,療程半年左右。明確疾病診斷,合理選擇藥物并按療程治療非常重要。推薦天士力(www.tasly.com)生產的水飛薊賓膠囊(水林佳),從天然植物中提取的水飛薊賓,具有較強的抗氧化作用,能清除肝細胞內的活性氧自由基(健康長壽的殺手),減輕脂肪在肝臟的堆積,恢復肝細胞膜的完整,可提高肝細胞的解毒能力,且具有抗炎、抗纖維化作用。

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