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高血壓吃什么 養生食譜教你治療高血壓

發表日期:2016-04-19 16:10 | 文章來源 :

現在高血壓的發病率很高,引起高血壓的原因也有很多,但是很多人以為高血壓是老年人;嫉募膊。但是你們知道嗎?那么高血壓怎么治療呢?吃什么,吃什么可以治療高血壓呢?下面我們來看一下。

目錄

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現在高血壓的發病率開始呈現年輕化的趨勢。但是我們只要找好高血壓的原因就能對癥下藥,就可以預防高血壓。

高血壓的主要原因

1、攝入食鹽較多

鈉鹽的過多攝入是導致高血壓的一個重要的危險因素,大家在平時的飲食中要控制每天鈉鹽的攝入量不超過5克。這是因為高鈉可使血壓升高,低鈉有助于降低血壓,而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。中國北方人食鹽多于南方,所以北方的高血壓發病率比南方高。

2、身體肥胖超重

隨著人們生活水平不斷提高,現在肥胖者也在不斷增多,而肥胖是誘發高血壓的一個獨立危險因素。人們正常體重下患高血壓的概率為11.3%而肥胖者患病率達到44.5%肥胖的人用藥物控制血壓相對來說比較難一些,要劑量多一些才能得到控制。

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