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高血壓吃什么好 外出吃飯竟然會有風險

發表日期:2016-04-19 16:08 | 文章來源 :

現在生活的快節奏,很多人都變懶了,都不喜歡在在家里吃飯,喜歡和朋友一起出去聚聚,但是如果你經常外出吃飯就危險了,到底是什么危險呢?高血壓患者維持血壓要注意什么呢?下面小編為您介紹,別錯過哦!

根據最新的一項研究表明,如果每周外出多吃一次的話,那么你患上高血壓的風險就會增加6%。

杜克—新加坡國立大學醫學研究生院的研究者對501名大學生進行的調查顯示,除了性別、體重和運動量外,在外用餐的次數也與前期高血壓之間存在著關聯。這一關聯性會隨著年齡的增長而越發明顯。

前期高血壓指的是血壓偏高,但還未被確診為高血壓的階段,這種情況在年輕群體中較為普遍。研究發現,501名受訪者中有27.4%出現前期高血壓癥狀,2.2%是高血壓患者。這兩類人群平均每周在外用餐約12次,而血壓正常的受訪者平均每周在外用餐約9次,他們常去的場所包括學校餐廳、餐館和周圍的大排檔等。男性比女性更容易患上前期高血壓,受訪男性中有50.9%屬于前期高血壓,而女性只有9%。此外,缺乏鍛煉、體重超重和吸煙者出現前期高血壓癥狀的概率也更高。

研究還表明,如果你外出吃飯,和在家烹飪的食物相比,外面的鹽分和油脂一般是比較高的,所以人們攝入的水分的蔬菜就會變少,這就是導致高血壓的原因。

高血壓患者的生活作息要規律

夏季將至,飲食和生活作息的規律,都應注意按節氣調整。不良的習慣,會影響到自身的健康,特別是飲食習慣的不規范,很容易讓患有高血壓的人群病情復發。因此,高血壓患者更應注意飲食。

高溫預警 血壓別過紅線

高血壓是最常見的心腦血管疾病之一,高血壓患者并發腦卒中、心肌梗死、糖尿病的相對危險因素均高于正常血壓者,以腦卒中為例,70%至80%的腦卒中患者伴有高血壓病史。

高血壓的診斷標準為:在未服用降壓藥的情況下,收縮壓高于140mmHg或舒張壓高于90mmHg者可診斷為高血壓。雖然高血壓的并發癥、致殘率和死亡率極高,但是通過合理的飲食和生活習慣,可以達到預防和控制血壓的目標。

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