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如何預防月經不調 5招讓月經準時

發表日期:2016-04-19 15:56 | 文章來源 :

月經不調的因素有很多,很多女性對于偶爾的月經不調病不會給予太多的關注,一旦惡化后果不堪設想。那么,我們應該如何預防月經不調呢?月經不調怎么辦好呢?請看看下文小編的介紹吧。

如何預防月經不調

●防止受寒

一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。

●多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

●調整自己的心態

如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的,那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調,保持良好的心態也是非常必要的。

●盡量使你的生活有規律

熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。

●必要時去看醫生

如果持續出血24小時后沒有減少,而且出血量大,或者月經少到沒有,應馬上去看醫生。

月經不調怎么辦

1、血運不暢型

血運不暢型表現為經血顏色暗沉,感覺黏稠,有時有血塊,經血量多,經期7天或以上。最好不要用衛生棉條;多吃黑色、紅色、紫色食物;不要久坐,多走路,以促進骨盆的血液循環;喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

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