民生健康網 > 健康體檢 > 疾病預防 > 高血壓的治療 請注意三個方面

高血壓的治療 請注意三個方面

發表日期:2016-04-19 15:47 | 文章來源 :

“三高”疾病中的高血壓最為常見,它的發病已經超越了年齡的界限。那么,您了解高血壓的日常治療方法嗎?您知道高血壓病人的飲食吃什么好嗎?下面小編就為您介紹高血壓的治療方法與高血壓病人的飲食方。

高血壓的治療

高血壓的治療方法一:運動療法

1散步

各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后,舒張壓可明顯下降,癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行,時間一般為15-50分鐘,每天一二次,速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步,對防治高血壓是簡單易行的運動方法。

2慢跑或長跑

慢跑和長跑的運動量比散步大,適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次,長期堅持鍛煉,可使血壓平穩下降,脈搏平穩,消化功能增強,癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多,以15-30分鐘為宜。速度要慢,不要快跑;加泄谛牟t不宜長跑,以免發生意外。

高血壓的治療方法二:室內補充負氧離子

臨床實驗表明,負氧離子對治療高血壓也有很好的效果,室內補充負氧離子是高血壓患者的又一個理想選擇。負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量,對調整心率使血管反應和血流速度恢復正常,緩解心絞痛,恢復正常血壓有較好效果,通過心電圖X線發現負離子有效改善心功能和心肌營養不良狀況。負氧離子對高血壓的有效防治作用被發現后,能夠生成負氧離子的負氧離子生成機成為人們室內補充負氧離子的重要幫手。

高血壓的治療方法三:食療

1控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

2減少烹調用鹽量,盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。

3少吃肥肉及各種動物性油脂,控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

5適當增加海產品攝入,如海帶、紫菜、海產魚類等。

當前頁面地址:http://www.1147info.com/jibingyufang/323501.html

欄目排行

  • NO.1
  • NO.2
  • NO.3
  • NO.4
  • NO.5
思思99思思久久最新精品