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月經不調的預防 這些習慣要具備

發表日期:2016-04-19 15:46 | 文章來源 :

月經不調是困擾很多女性的一個婦科問題,如果長期得不到診治,很可能引起不孕不育。接下來小編為大家介紹月經不調的預防措施以及月經不調的調理方法,一起到下文來學習一下吧。

月經不調的預防

1、生活要有規律

按時起床、睡覺,早睡早起對身體好。

2、不能吸煙

連煙盒上都寫明了“吸煙有害健康”,證明香煙的害處不小啊。

3、不能受寒

經期小腹不要受涼,不要過多的接觸涼性的東西。

4、防止自己便秘

可以多喝一點蜂蜜水,也能改善皮膚,也能預防月經不調,何樂而不為呢?

5、壓力不要過大

在緊張的工作之余,也要懂得放松,做做瑜伽啊,游游泳啊,適當的運動對身體是有好處的。

月經不調怎么調理

1、血運不暢型

如何預防月經不調呢?血運不暢型表現為經血顏色暗沉,感覺黏稠,有時有血塊,經血量多,經期7天或以上。最好不要用衛生棉條;多吃黑色、紅色、紫色食物;不要久坐,多走路,以促進骨盆的血液循環;喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2、怕冷型

女性月經紊亂該如何調理呢?這是很逗女性關注的話題,其實,很多女性是怕冷型,這指的是一到經期,腹部就有受寒的感覺,痛經嚴重,月經通常都遲來,經期持續7天以上。

要做好保暖功夫,穿厚內衣或厚襪子;月經期間在后腰或腹部貼一個暖寶貼。;?梢悦刻炫菽_驅除寒氣;喝一點肉桂茶。

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