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高血壓患者的養生 需要注意3件事

發表日期:2016-04-14 12:07 | 文章來源 :

在13年的時候我國的高血壓患者就已經突破了3.3億,而且最近兩年這個數字還在增加。并且高血壓患者越來越年輕化,有關數據表示在25-34歲的男性中,每五個人中就有一人是高血壓患者。而這些高血壓患者中有超過1/3的人是不知道自己已經患有高血壓。

今天我們就一同來了解高血壓的危害,以及高血壓患者的一些養生事項。

一、高血壓的危害

說起高血壓的危害,大家想到最多的應該是頭暈、腦出血、中風等等。但是這只是我們片面的理解,其實高血壓的危害也會因為每個時期而不同。

1.高血壓的前期危害

首先,高血壓前期的患者會出現頭暈、頭痛、心悸、失眠、氣短和四肢麻木等現象。但是這些現象并不是一同出現,很容易被會忽視或當成其他疾病,這樣造成了高血壓發現比較遲。所以,現在去醫院一般都會測量血壓,提早發現病情。

2.高血壓的中后期危害

一般高血壓被發現之后,醫生都會采取一定的控制措施,輕則不需要吃藥,注重養生,重則吃藥控制。一般高血壓到了中后期很容易引起多種并發癥,如腦血管疾病,會出現腦出血。腎臟疾病,會出現腎功能減退、夜尿、多尿。另外還有可能引起猝死和多種病變。

高血壓在現代又被稱為健康的“無形殺手”,所以在日常生活中預防和調理很重要。

二、高血壓養生三件事

1.不宜多吃的3種食物

鹽是生活中必不可少的調味品,適量食用鹽可以維持細胞內外的滲透壓,參與人體內的酸堿平衡,氯離子還參與胃酸的形成。但是,對于高血壓病人來說,鹽要適量。

因為其中的鈉離子會使血管的阻力增加,導致血壓升高。而在我們的日常飲食中除了鹽之外,其他食物中也含有大量的鈉離子,所以高血壓病人不宜多吃鹽,一天控制在2-5克之內。

高膽固醇食物

現代三高疾病很少單獨發生,多是相伴而來,而高膽固醇的食物除了不適合高血脂人群食用,同樣不適合高血壓病人。

高膽固醇的食物一方面會誘發高血脂,另一方面膽固醇會引起血管壁的增厚,讓血管彈性降低,更容易加重高血壓,同時還就可能出現動脈粥樣化以及血管破裂。

所以,高膽固醇食物不管是健康人群還是高血壓患者都不宜食用。生活中含膽固醇比較高的食物有豬腦、豬肝等。

辛辣食物

辛辣食物具有一定的刺激作用,容易導致胃腸道高度充血,加速蠕動,對高血壓病人而言容易引起急性的心肌梗。另外,辛辣食物會刺激大腦產生令人興奮的內啡肽,容易使血壓升高。而辛辣食物在中醫看來性熱,具有一定行氣活血的作用,高血壓病人容易伴有發熱現象,食用辛辣食物會加重潮熱等現象。

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