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如何治療高血壓 遠離高血壓從現在開始(4)

發表日期:2016-04-14 11:56 | 文章來源 :

高血壓是一種很是讓人頭疼的病,現在不止老年人有這種病,有不少年輕人都會得了。平時我們在飲食上一定要注意,要少食鹽。下面就為大家介紹一些有助于降血壓的食物。

海帶

海帶含有大量的不飽和脂肪酸,能清除附著在血管壁上的膽固醇,海帶中的食物纖維,能調順腸胃,促進膽固醇排泄,控制膽固醇的吸收。

海帶中鈣的含量極為豐富,能降低人體對膽固醇的吸收,降低血壓。三種物質協同作用,其降血脂效果極好,有很高的食療價值。

香菇

研究證實,香菇可降低血內膽固醇,防止動脈粥樣硬化和血管變性,是防止心血管疾病的理想食物。

生姜

生姜內含有一種類似水楊酸的有機化合物。該物質的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑,對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。

甲魚

甲魚具有滋陰、進補作用。實驗證明,甲魚能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。

木耳

黑木耳、光木耳,能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,并可防治缺鐵性貧血等,具有很多藥用功效。

食用方法:用清水將黑木耳浸泡一夜后,再過來蒸1~2小時,再加入適量冰糖,每天服一碗。

荸薺

荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓。

食用方法:取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克,一起放在鍋里煮湯,每日分2~3次服用。

芹菜

芹菜,屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種,功能相近,藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃,又名香芹。

食用方法:因高血壓引起頭痛、頭脹的病人,常吃鮮芹菜可緩解癥狀。

葫蘆

中醫認為葫蘆有利尿消腫的作用(《神農本草經》),《傷寒類要》認為葫蘆可以醫治黃疸,有降血壓的作用。

食用方法:將鮮葫蘆搗爛取汁,以蜂蜜調服,每日兩次,每次半杯至一杯。

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