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年輕人高血壓誤區 年輕人高血壓注意事項

發表日期:2016-04-14 11:47 | 文章來源 :

年輕人高血壓是現在很多年輕人都會遇到的一種疾病,這種疾病讓現在年輕人的生活,工作都不能正常的進行,讓很多父母很是頭疼,今天小編就為大家介紹一下年輕人高血壓注意事項以及年輕人高血壓誤區吧。

年輕人高血壓注意事項

第一:年輕人高血壓注意事項,按時吃藥

不管是中老年高血壓患者,還是年輕高血壓患者,對于服用降壓藥都有一個誤區:認為收縮壓不高,能不吃藥就盡量不吃,能拖就拖。其實如果每次都是等到血壓高的時候再吃藥是非常危險的做法,一則是因為患者需要多服用幾倍的藥量才能把血壓降下去,二則很容易會導致病情反復,至并發心腦血管意外事件。

第二:年輕人高血壓注意事項,要有樂觀的心態

擁有一個樂觀的心態有利于身體的健康。我國自古就有了“氣死周瑜”的故事流傳,而最近國外學者研究還發現,痛苦、憤怒通過增加外周血管阻力而升高舒張壓,恐懼則通過增加心輸出量而使收縮壓升高。因此,高血壓患者保持一個樂觀的心態,尤其是年輕人,要戒躁戒暴,面對事情要有一個豁達的心態,這樣才有利于保持血壓的穩定。

三、年輕人高血壓注意事項,學會戒煙戒酒

如今煙酒對青年人來說幾乎必不可少,無論是生意應酬還是朋友聚會,必定是無酒不成宴。但是對于患有高血壓的年輕人來說,如果有高血壓,戒掉煙、酒就尤為重要。嗜煙、酒有增加高血壓并發心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性,非常不利于血壓的穩定。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒,如果是戒煙戒酒有困難,最低限度需要控制每天攝入的量。

四、年輕人高血壓注意事項,健康合理飲食

大魚大肉、高鹽飲食以及暴飲暴食對高血壓患者來說都是不可取的,要改掉不合理的飲食習慣。年輕人得了高血壓提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。

此外,控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩定血壓。臨床試驗表明,對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱,因此,高血壓患者飲食宜清淡,避免進食高鹽食物,如咸魚、臘肉、醬菜、動物內臟、蛤貝類、菠菜等。

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