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干眼癥的飲食預防方法

發表日期:2016-01-12 10:51 | 文章來源 :

眼癥的原因目前尚不清楚,干眼癥也沒有一勞永逸的方法,不過,注意還是可有效減少患病幾率的。平時在飲食中加入一些營養的,是最方便最有效的治療干眼癥的方法。

首先,保證眼睛所需的維生素攝入:素有“護眼之必需”之稱的維生素A,是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素B是視覺的營養來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞;維生素B2不足,容易引起角膜炎。維生素C、E則有抗氧化的功能,可排除人體內不正常堆積的氧化物、自由基,避免組織破壞,對眼睛晶狀體、視網膜有保護的功能。

其次,多吃瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,它們含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

以上是辦公室飲食不當易造成干眼癥,除此之外,用電腦的時間不宜過長,一個小時就要起身活動活動,遠眺。電腦操作應保持40厘米以上的距離,使用時,要有意識地多眨眼,可預防干眼癥。

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