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使用計算機護眼的小秘方

發表日期:2016-01-12 10:51 | 文章來源 :

現在科技的發展,工作中也離不開計算機,很多人在繁忙這盯著計算機工作,殊不知,這樣慢慢地在傷害你的,一系列眼科從此發生,比如干眼癥等。不過通過一些方法可以幫你把傷害降到最低限度,下面一起來看下都有哪些小秘方呢?

辦公室族經常使用電腦,如每天使用電腦超過兩小時,而又常感到頭痛、眼睛疲勞、無法集中精神、腰背酸痛等,代表你可能已患上計算機視覺綜合癥。

專家指出,眼球本身能自動調節焦距,使影像能清晰傳送到大腦,但當我們長時間盯著計算機屏幕,一方面眼睛長期固定在同一焦距,使眼球內調節焦距的睫狀肌持續緊張,導致眼睛過度疲勞,另一方面,由于顯示屏的圖像是由像素及小點組成,因此眼睛須要不斷作出調節,加上顯示屏的反射光,均會增加眼球的負荷。

眼睛除會感到疲勞外,還會出現眼干、眼紅等不適,這是由于眼球表面變干而引起的。平常我們每分鐘眨眼約有二十次,但當全神貫注地望著顯示屏時,眨眼次數會大幅減少到五次,淚液分泌也會隨之減少,因而未能迅速得到淚液均勻滋潤的眼球就會產生眼干、眼紅及痕癢等癥。

◆使用計算機護眼小秘方:

1、使用計算機時應減弱室內光線,可使用百葉窗、窗簾等減弱外界過度的光線刺激。

2、安裝防眩光的保護屏或計算機遮光罩,阻擋外來光線,保護眼睛。

3、調整計算機屏幕上的亮度,使用計算機時宜將屏幕對比度調高,屏幕顏色與文字應該要有明顯對比。

4、保持眼睛與顯示屏距離約四十至六十厘米。

5、調校座椅高度,使眼睛微微向下望向顯示屏,減少天花光線的反射;

6、將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上,讓工作文件與顯示屏處同一水平。這樣你就用不著來回轉動頸部和頭部,眼睛也就用不著頻繁地調整焦距了。

7、進行適當眼睛放松及訓練,工作每三十分鐘讓眼睛遠離計算機屏幕,向遠處凝視五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持濕潤,避免干眼癥。也可做眼部按摩操,這樣可以改善血液循環,對消除黑眼圈有幫助。

8、使用計算機每半小時最少休息五分鐘,轉動眼球,看遠方事物,或做簡單運動。

9、平時喝茶時也可穩定用菊花等一些明目的茶葉;蛘呤褂煤懈示、綠茶、青瓜成分的護眼霜,可以起到保護眼睛的作用。

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