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怎么有效預防干眼癥

發表日期:2016-01-12 10:51 | 文章來源 :

 怎么有效干眼癥

1、經常眨

以增加淚水分泌, 達到滋潤眼睛。

2、眼保健操

眼保健操可促進眼部血液循環,減輕眼部疲勞。

3、打呵欠、含酸梅

專家提醒:利用打呵欠流淚潤眼固然可行,但并不是想打就能打。有些人反映,口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。

4、1小時休息一次

凝望電腦屏幕每隔1小時應休息10~15分鐘。如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息;蚩5米以外的東西眼睛也能得到休息;蜃鲅郾=〔。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

5、滴眼藥水

專家支招:眼藥水是否能潤眼,要看兩點,一是藥水成分,二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合的眼睛,有眼病的話更要對癥。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。

6、盡量少使用空調

空調除了調節溫度之外,還會抽濕,減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環境中,淚膜蒸發率增加,容易使眼睛發干、發澀。氣候干燥的冬季,為干眼癥的高發季節。時夏,天氣炎熱,干眼癥預防,使用空調要注意定時開窗通風。用空調時,應設置上加濕,因為空調默認是抽濕的,在這種干燥的環境中,淚膜蒸發會被加速,導致眼睛容易發干。

7、注意眼瞼衛生

要注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結膜炎等傳染病高發季節,手可以作為傳播媒介,將病菌 傳播。用眼一小時左右休息一會兒,閉目養神,了望遠處,或看看綠色植物、圖片。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說,干眼癥預防要注意保持眼瞼衛生。

8、電腦設置

為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或背面,環境照明要柔和,如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

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