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夏季預防干眼癥的方法

發表日期:2016-01-12 10:51 | 文章來源 :

到了夏季,戴墨鏡、打陽傘似乎都是年輕人的專利,而大多則素面朝天,殊不知,陽光熾熱灼目,對老年人的是一個極大的考驗。這個時候,老年人更應該保護好自己的眼睛,以免讓本來開始衰退的視力再受到傷害。

長時間工作在電腦前,尤其在空調房內,工作環境比較干燥,空氣流通不暢,造成眼睛缺氧,淚腺分泌也會減少,易患干眼癥。注意以下幾點有助。

1、多眨眼

眼淚本身就具有清潔和保護角膜的作用,是最好的保濕清潔液,眨眼能使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面,以保持濕潤而不干燥,所以為眼部保濕可以多眨眼睛,這樣減少眼部水分蒸發。

2、多休息

長時間對著電腦,電腦的輻射加重了眼部缺少,因此,使用電腦每1小時左右要休息10-15分鐘,使用電腦的姿勢和距離也很重要,盡量保持在60厘米以上距離,使得視線能保持向下約30度,這樣能減少過多的角膜暴露在空氣中,同時盡量選擇清晰度高的顯示器,以減輕視力疲勞。

3、茶水熏眼睛法

用開水沖泡綠茶后,同時用手捂住杯口,以防熱氣過快散失,用綠茶熱氣熏蒸眼睛,感覺有“淚”的時候,稍事休息,每天至少熏一次。

4、穴位按摩法

按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎曲的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,按內上、外上、外下、內下的順序,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩,對假性近視或預防近視眼度數的加深有好處。

5、熱敷法

在臨睡前最好用熱毛巾敷眼,以利于緩解眼部肌肉的緊張度,利于眼部血液的流動,緩解眼部疲勞,進而達到有效預防干眼癥的目的。

干眼癥好

1、山楂烏梅飲

山楂9克,烏梅3枚,百合9克,冰糖適量。將山楂、烏梅、百合放入鍋中,加適量水開大火煮開后,轉中小火約5分鐘即關火,燜5分鐘加入冰糖即可。熱飲或冷飲皆可。

2、梨子粥

梨2個,洗凈后連皮帶核切碎,加粳米100克煮粥。該粥具有生津潤燥、清熱化痰的。

3、麥冬玉竹飲

麥冬、玉竹、生地各500克,水煎濃縮,加冰糖收膏,常兌開水當飲料飲用,也是有效的食療方。

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