民生健康網 > 眼科 > 干眼癥 > 干眼癥如何自我判斷

干眼癥如何自我判斷

發表日期:2016-01-12 10:51 | 文章來源 :

 干眼癥原是一種老年性,近年來隨著電腦普及、工作環境改變,干眼癥的發病率逐年增高。干眼癥,最重要的是要讓充分休息。此外,睡眠充足,不熬夜,多,多吃各種水果,特別是柑橘類水果,還要多吃魚和,以及富含維生素A的,如動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、紅棗等,少吃辛辣煎炸食物。

干眼癥如何自我判斷

1、前打呵欠,有眼淚從眼眶中流出;而現在打呵欠,努力眨眼睛之后,只會稍微濕潤一下眼眶。

2、前一覺醒來,眼角常有眼屎;而現在一覺醒來,只覺眼睛干澀,嚴重者還有些。

3、前不怕吹風,能迎風而走;而現在怕吹風,迎風而走,需瞇著眼睛。

干眼癥預防

用眨眼的方式對眼睛進行按摩

眼睛特別是眼角膜部分,是依靠淚腺供給水分,通過眨眼,使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜,保持眼睛的舒服。要有效地預防干眼,最好的辦法是養成多眨眼的習慣。20-40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次,而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時,眨眼次數會減少到每分鐘4-5次,造成淚液分泌嚴重不足,就會出現眼睛干燥酸澀的。因此特意眨眼,對眼睛的保護有效,不僅有助于促進淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。另外,避免眼睛疲勞的最好方法是養成定時離開電腦桌遠眺風景、補充水分的習慣。

多攝入維生素

長期從事電腦操作者,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降,甚至出現夜盲等,電腦操作者應多吃富含維生素A的食物,如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養,綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。

為減少眼部的干燥,可以適當在眼部點用角膜營養液。另外眼保健操也可以起到調節、減少視疲勞的作用。情況嚴重時,一定要到醫院去檢查是否得了“干眼癥”,以便醫生給出方案。

當前頁面地址:http://www.1147info.com/ganyanzheng/200328.html

    欄目排行

    • NO.1
    • NO.2
    • NO.3
    • NO.4
    • NO.5
    思思99思思久久最新精品