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干眼癥的預防和保健

發表日期:2016-01-12 10:46 | 文章來源 :

1、多眨眼。

這幾年工作和學習的壓力是越來越大了,大部分的人經常工作和學習時間很長,這也讓得不到正常的休息,長期處于疲勞的狀態,同時也不注重保健,這也就加速了眼部,所以建議大家多做眨眼運動,因為眨眼是一種保護性反射動作,淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面,以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數減少,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力。操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時,提醒自己不要太過專注,花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼,每分鐘眨眼約20次。

2、注意用眼衛生。

眼睛是我們心靈的窗戶,希望大家在生活中要護理好,特別是眼睛上的衛生,在平時,建議大家要經常的洗手,同時建議不要用手來揉眼睛,用眼一小時左右休息一會兒,閉目養神,眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說,要注意保持眼瞼衛生。

3、長時間使用電腦者注意。

由于工作的狀況,很多人使用計算機工作的時間都很長,讓眼睛得不到一定的休息,這也就引發了眼科病癥,因為總是使用計算機的人,特別是現在的青年人要時刻的留意自己的眼睛,減少使用電腦時間,避免連續長時間使用電腦。工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在60厘米上以距離,調整一個最適當的姿勢,使得視線能保持向下約30度,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

上面就是幾點干眼癥的介紹,希望可以幫助到大家,同時也希望大家在各個方面都多學習一些,多下點功夫,根據專家們表示,預防和保健是關鍵的一部,如果使用的正確可以讓病人們的病情得到幫助減少這個疾病的發病人群,祝早日康復。

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