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秋季孕婦該如何預防感冒

發表日期:2015-07-26 14:40 | 文章來源 :

雖然早已入秋,但是現在早晚溫差大,氣候多變。稍不注意就特別容易患上感冒。那在秋季孕婦該如何預防感冒呢?

1、多喝紅糖姜水

紅糖水能夠讓身體溫暖,增加能量。很多女性都愛在經期飲用紅糖水來緩解痛經的癥狀,殊不知用紅糖水熬制生姜,能夠起到預防感冒的作用?梢詫⑸谐山z,放入紅糖,再煮上個10分鐘即可。

2、要多吃含鋅的食物

孕期預防感冒一定要多吃含鋅的食物,因為當人體缺鋅時,呼吸道的防御功能就會大大下降,就極易引發感冒。所以,在懷孕期間可一定要注重補鋅,不然感冒就很容易找上門來哦!含鋅的食物有瘦肉、葵花籽、豆類等。

3、可每天用鹽水漱口

每天早上起來,刷牙是第一件事。而想要預防感冒也可以通過用鹽水漱口。不過值得注意的是,孕婦不宜放入過多的鹽,一定要適量。用鹽水漱口不僅能有效預防感冒,還能起到保護牙齒的功效。

4、每天要多喝水

很多孕媽都會出現尿頻的現象,但都會因此而少喝水。這種做法可是大錯特錯的。多喝水不僅可以緩解口干咽燥,還可以有效防內熱的產生,能夠有效預防感冒。多喝點水,還能緩解皮膚干燥問題。

5、要每天堅持鍛煉

經常感冒的人說明是免疫力下降,而適當的鍛煉則能增強抵抗力。所以,孕媽們在孕期可一定要適當的進行鍛煉,這樣才能增強抵抗力,才不會那么容易感冒?梢悦刻煸陲埡1小時后散會步,可別每天都窩在家里。適當的鍛煉更有助于順產。

6、多吃一些蔬果

蔬果中含有大量的維生素C,而這些維生素C則是體內有害物質的清除劑,不僅如此,還能提高呼吸道纖毛運動和防御能夠。能夠有效預防感冒,所以,在懷孕期間一定要多吃蔬果,如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等蔬果,都是不錯的選擇。

7、要保持室內通風

大多數人都愛在家開空調,然后都將門窗緊閉。殊不知有很多細菌都在房間里進行繁殖,這樣都會加大患疾病的機率。所以,一定要保持室內通風,這樣才能讓新鮮的空氣進入室內。只有呼吸道新鮮空氣,才能減少與細菌的接觸。

在孕期一定預防感冒,因為孕婦用藥方面有很多禁忌,所以,一定要在各個方面做好防御工作。

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